停止与疗愈

爱的第一步是

停止伤害，

四大伤害：

抱怨 指责 冷漠  鄙视

从自己开始，

先放下伤害的刀。

疗愈的几个层面

思想层级  给自己讲道理讲通了，讲了很多道理，还过不好一辈子。知道仅从道理层面是不能疗愈的这。

情绪层级

身体层级

行为层级