台风天出不了门，不如在家试试断食吧

超强台风“山竹”光临，打乱了我们原本的生活节奏，被迫“困”于家中，我们干点什么好呢？

以往的休息日，我们总是约上三五好友，一起大吃大喝，原本负担就很重的身体，在节假日非但没有得到休息，反而更加被加重了负担。

不知道你有没有这样的体验，在节假日里一顿重口味高脂肪的美食轰炸过后，身体并没有获得想象中的舒服和充实，相反，没有了身心轻松的感觉，随之而来的皮肤问题，沉重到根本不想运动的身体，头脑也变得不再灵光。

在台风天哪里也不能去的时段里，不妨试试间歇性断食，也许你会对自己有新的发现。首先我想说的是，要根据个人身体情况而定，可以先尝试一整天不吃任何东西，只喝水。

给肠胃一个充分休息的空间，让它可以好好的运转消化，而不给它持续的增加负担，如果在这一整天里，你感觉不错，在一天结束时，你觉得身体很轻松也很清爽，那你可以试着增加断食的时间。

轻断食不要给自己要求断食的时间，如果第一天的断食感觉ok，那就第二天继续，第三天感觉饿了，那就吃东西，慢慢地从好消化的食物开始恢复即可。不要担心断食会不会危害身体，要知道，自己身体上的脂肪可是很顽固的呢，哈哈。

不少人在轻断食的过程里，越饿越清爽，身体感觉很轻盈，脑子里在思考的事情也越来越清晰，这都是一种不错的感受。我们可以随时开始断食，随时选择结束，这一切都很自然和简单，就是给肠胃一段喘息的时间，让它可以充分的消化和放松。

我们也可以利用轻断食的时间，身体负担最小的时刻，去冥想反省，觉察自己的内在，加强对自己的了解，这也是一种难得的体验啊。

饮食习惯，口味偏好，都是可以一点点调节的，通过不断的尝试，逐步找到适合自己的方式。和家人朋友一起放开了享受美食，多吃一点在所难免，当自己的味蕾得到满足之后，是否可以通过一些轻断食，让自己获得身心的轻盈，也不失为我们的一种理想选择。

试想一下，轻盈的好像能飘入云的身体，大脑在此刻无比清明，肚子咕咕叫的声音，都仿佛是一种神奇的生命流动，生命在此刻，似乎也多了一种全新的诠释角度。