摘抄（情绪）

在知上时，是知止而后能定……

在事上时，是无休止的延伸——

念头本身没有问题，

念头让你烦恼了，这个是问题，

那你怎么知道是烦恼呢？

是起情绪了……

念头本身是中性的，

也就是中性的东西，放在你这里为什么会起情绪啊？

是你给这个中性的念头，定义了你的认知，

当你给这个念头产生了是非，对错，好坏，美丑，高低，胖瘦的时候，

那它就是不符合你的认知，

不符合你现在储存的这个东西的时候，

你就会难受。

所以，这个时候，不要回到念头这个问题上，问题还是，

我知道我现在难受了，

就这样长期的知道……

比如：你跟爱人吵了一嘴，

这个时候，

你知道你难受了？

还是说，你爱人这样做不合适呢？

我们大多待在：他让我难受了，

他怎么怎么样……

而不会单纯的在难受那个地方待着，

就是你在这件事情上，

分析你的爱人，

执着于自己的那个标准。

当你在事上分析的时候，

它一定是此起彼伏的，

当你在知上的时候，

它就是一个情绪

就像拿手掐你的胳膊，然后好疼好疼，

1、嘶，好疼

2、我知道疼

可以多去联系2

好疼好疼，在疼上。

知道疼，在知上。

好疼，会在疼上念念叠加，相续不段。

而知，知止而后能定，知定而后能静，知静而后能安，知安而后能虑，知虑而后能得……