朋友说，现在我活得就像老年人
朋友说，现在我活得就像老年人
其实这个故事的题目原本是这样的：如何在一个月内瘦15斤？或者是这样：如何用500元生活费度过一个月？
我想大部分人都很难相信，怎么可能一个月瘦这么多？500元过一个月也太拮据了吧？
事实上，我也确实不会如此自律，首先要解释的是，在一个月内我没有吃过减肥药或是刻意节食，我甚至时不时会吃巧克力啊蛋糕啊及各种小零食，而且生活费500元只包含饮食与基本生活开销，不包括我买书看电影参观旅游blablabla……等浪的费用。不过我没买衣服和化妆品倒是很省钱的～
梭罗曾经在瓦尔登湖畔隐居，他尝试自己动手建造房屋，种植粮食和制作生活用品，他曾列出自己一段时间内的开销项目，译者描述其为“一首诗歌”。现在我试着像梭罗一样，简单地描述这一个月我的生活。不求如诗，只是纪录。
为了节省时间，我将饮食简洁版先附上，若不愿看详细描述可以略过后面一大部分。
饮食（一般情况）：
一天喝八杯水
早餐：3～4片全麦吐司
午餐：两种素菜，各半份、一毛钱米
晚餐：燕麦牛奶、一至两种水果
茶汤：龙井、玫瑰、菊花、红糖姜茶、蜂蜜、红枣、麦冬......
零食：.........
饮
其实我本无意减肥，我只是希望能够改变一直以来的亚健康状态。所以在饮食上，一切以健康为目标，而非瘦身。
我改变了不爱喝水的习惯，努力达到一天八杯水的标准。但是做到这一点真的蛮难，所以我试着习惯喝绿茶，蜂蜜，红糖，姜茶，玫瑰，菊花和麦冬blablabla……
每天早上起床后，我常常喝一杯蜂蜜水，润肠排毒；白天会喝龙井或是玫瑰，龙井恬淡清冽，玫瑰花香馥郁；晚上空闲时会做各种养生茶汤来喝，睡前常冲一碗脱脂奶粉。我上学期曾经一天喝一瓶畅轻，但是这学期为了节俭，只能一周喝一两次便宜的酸奶啦。
在饮水上还有一点很重要：拒绝饮料。
食
对于一个非常爱美食的人来说，控制馋虫真的是最难做到的一件事，更不要说是节食挨饿。以前我的饮食爱好，就是所有药品说明书上表明禁忌的：忌食辛辣刺激油腻，或者用中医的话来讲，忌食油甘厚味。如果一顿没有肉吃，我会觉得一天没有完满。但是为了让身体恢复健康，我开始尝试素食。
我的早餐非常简单，3.5元一大包的全麦吐司会分成两天份，我听说每天吃面包很不健康，所以我选择了配料尽可能简单，糖分含量仅可能低，再加上很多小麦麸的全麦型面包。我甚至上网查询配料表中全部的添加剂成分是否安全，然后尽量使得每天摄入的量不威胁健康。当然我非常建议大家每天坚持去食堂吃清淡的早饭。这一点我做不到。
每天接近中午时一般人都会感到饥饿，所以我会在早餐时留下一片或半片面包。忍受饥饿对健康不利，所以我尽量避免挨饿。
午饭我一般会选择六食的维扬菜，维扬菜非常清淡，十分适合减肥人群。点菜时我会选择两种素菜，最好包含绿叶蔬菜。每种菜要半份。再加一碗一毛钱的大米。需要注意的是，尽量不要选择反季蔬菜，比如这个季节的黄瓜西红柿是不宜经常食用的。如果这样选择的话我的午餐费用是两到三元，最便宜的一次是2.1元两菜一米一汤。最贵的一次是3.6元。不用担心吃不饱，饮食最好的状态是保持六七分饱，我一般都吃不完大米，每天都会剩一点饭菜。（这样很不好，但是没有办法......）
每天吃维扬真的很无趣....所以每周我会去一次清真食堂，周一常常有抓饭，里面的胡萝卜非常非常好吃，我会点一份抓饭加一份素菜，然后只吃半碗。
有时候天冷会吃五食的面加蔬菜，依然是半碗。
这样坚持一段时间我发现食量明显变小，比如六食美食档口的番茄炒蛋盖饭，以前我吃完一整盘没有问题，但是现在只要半盘就会很饱。
晚餐常常是一碗燕麦牛奶加香蕉或者苹果。花费2～3元。
这样看来，我一天的饮食费用小于10元。即使加上零食部分也花销不大。
食色性也，贪馋是人之本性，所以我对自己很慷慨，一周会吃几块巧克力，会买酸奶条来吃，会吃芝麻酥糖，周末也会吃盐烧啊蛋挞啊黄油面包啊这些高热量食品，也会吃一两块鲜道寿司。这些偶尔食用一点其实都不会影响大局。关键是日常饮食能否做到清淡健康。
但是我坚持不吃肉倒是真的，做到这一点其实很难，尤其是对于食肉动物来说。有时候我闻到教超门口传来的烤肠关东煮香味真的快忍不住了，也常常想吃黄焖鸡周黑鸭烤鸭饭铁板饭烤肉饭瓦罐汤和牛肉锅贴，所以忍到极限时我会吃巧克力或者看一部电影，在此我强烈推荐：《地球公民》，对于拒绝肉食帮助很大。
睡眠
开学后我的睡觉时间从11点前推迟到12点前.....我会尽量早点睡觉，并且珍惜一切能够睡懒觉的机会。对于我来说睡眠非常重要，宁可舍弃很多事情也会保证睡眠。这一点因人而异，但是熬夜对于健康非常不利。
运动
一个月中我并没有天天健身或者风雨无阻地跑步。我只有在天气允许，身体允许的条件下才会跑步，其实我跑步也很随意....没有说一定要跑7圈（一般想要达到瘦身效果至少要跑7圈左右），我只是顺心而行，想跑就立刻起身去跑，跑到一定程度就让自己放松下来。可能是因为我意不在减肥，所以我把跑步当作一种乐趣而非手段。
虽然体重是轻了，但是我好像看起来并没有什么变化，腰是细了点，裤子是肥了点，可是腿依然很粗……但是，一个胖子的优点就是减肥空间非常大～ 而且我觉得，健康匀称就好，有点肉肉多可爱啊。
