写写落落---24

                    《具身认知》

        具身认知是指我们可以利用身体来影响甚至创造心智，因为身体动作以及感觉到的温度等会影响我们的情绪、理解能力及创造力等方面。具身认知的核心观点是：我们以为认知只跟头脑（mind）有关，实际认知跟我们的身体状况以及身体所处的时间和空间是密切相关的。

      以我参加秀媛运动发生的体态变化为例，通过自己的努力，带来了外在的变化。2018年参加秀媛运功打卡，即使加班很晚，也要爬楼听课和完成秀媛有氧运动，为了保证体态美，尤其想缓解白领族因看电脑，长期久坐落下的颈椎疼，手麻等后遗症，我将运动时间调整到早上6点，天天坚持，无论加班很晚也要爬楼听课。经过67天的打卡，我的形体老师阙秀珍惊叹的告诉我，哇哦，草儿的“王”字出现了，我从指导照片上看到了自己的变化，看着越来越美的自己，很欣慰自己参加此次打卡是成功的，我在各大社群进行分享，那种收获感，无法用言语来表达，完全陷入幸福感爆棚的状态。直到现在，每天30分钟有氧运动的习惯一直在我身边，看着自己的变化，影响了身边的朋友加入秀媛运动，内心很充盈和喜悦。

       的确，认知完全不是一个简单的从感性到理性的过程，你的身体状态、心理状态，以及环境，都在影响你的认知。这也就是我们对自己的大部分认知都没有意识的原因。具身认知观认为认知和心智锁在身体之中，离开了身体，认知和心智根本不存在。一个人的思维过程、身体过程和情绪过程，是互为隐喻的，也是镜像的，而人的身体，特别是外表，是很容易看到的一个镜像，所以通过观察它可以引出很多思考。