因为选择做一件事而做一件事，才是习惯的基础

1.情绪要么顺服你，要么支配你，这要看谁说了算——吉米·罗恩

2.如果你的策略是“激发动力”，那么你就无法建立起习惯

3.当动力出现时，请把它看作一个额外的奖励，因为动力并不可靠，不稳定

3.任何事物能成为基础的第一原则就是它必须牢固可靠，而“激发动力”策略就像是在液体上盖房子

只有在精力充沛，思维模式健康而且没有受到强烈诱惑时，我们才能依靠动力成功

4.坚信必须有动力才能行动是一种毁灭性的习惯

5.习惯不仅无法被认知捕捉到，而且也不会参杂情绪

习惯带来的好处在于抵触情绪少了，自发性多了

任何依赖人类情感的东西都是完全不可靠的

6.最好因为选择做一件事而做一件事，这样才能为成功打下坚实的基础