请停止无效努力

《请停止无效努力》

作者：孙圈圈

字数：647

1.个人价值的定位

决定个人价值的六大因素：知识与技能、能力、天赋、出身、选择、运气。差异化的能力提升才是个人价值增长所在。

2.学习的正确姿势

学习要学自己喜欢的、能够学得好、能带来价值的，在学习过程中，需要做到：按需学习、调整心态、知道自己的认知优劣势、正确犯错。

3.构建自己的思维能力

不是所有问题都值得被解决，大部分问题，花多少时间结果都一样，做什么比怎么做更重要。解决问题前按照问题清单：澄清需求，挖掘诉求，找准问题，确定关键，确定可行，正确思考。

4.独立思考

多审视自己的第一反应，不要轻易相信下意识的判断；多从正反两方面思考问题；筛选需要思考的问题，而不是对所有问题都花同样的力气进行思考；跟独立思考的人相处。

5.愉快的聊天

需要控制话题的长度和节奏、适时表达认同、与对方感同身受。

6.选择圈子的标准

跟现有圈子重合度低、可以带来价值、可以对这个圈子贡献价值。

7.高性价比的努力方法

有取舍，采用“T”字型的努力方式；掌握方法，大脑不要偷懒；调节情绪，清楚自己所处阶段，调整心态。

8.如何应对自己的情绪

认识、认可，不要暴力压抑；觉察它，明确情绪传递的信息；管理它，用行为疏散负面情绪，移除自己的情绪条件反射。

9.如何应对他人的情绪

通过他人的身体反应和自己的换位思考来感知对方的情绪；牢记沟通目标，不要争高下、也无需做好人，寻找双方的共同需求、达成共赢。

10.与“缺陷”和平相处

我们无法跟天性对抗，但可以用其它措施弥补。要学会放弃旧的、过时的观念和习惯才能成长。