继续院子里跑步_2022年11月2日跑步日记

跑步时间：2022年11月2日16:58

跑步地点：马路上

当时气温：十八度左右

空气指数:86（空气质量为良）

跑步距离：7.28公里

跑步时长:  52分51秒

平均配速：7分13秒

平均心率:144次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：74厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

今天还是无法出去，只能在院子里跑步。跑的比平常快了点，七分十几秒的配速。

跑完后心率132，六十秒后心率108，心率恢复率不好。