面对焦虑

每个人都在某种程度上会产生一定的焦虑情绪，在了解了关于焦虑的一些信息之后，通过对自己的一些观察，发现了自己如下的一些容易激发情绪的事件：

1、我一定会在既定时间以前很久就到达现场，其实时间完全足够，但随着时间的推移，我会越来越焦虑，除非我早出很久出现在地点。

2、越是焦虑，越是在面对需要即兴发挥的地方越是行动障碍，越是无法处理应对现实。行动会出现迟缓、心不在焉的状态，

3、遇到生活中一些突发状况很恐慌愤怒，事后会感觉其实完全不用那么紧张。可在发生的那个当下，完全会引发我极大的愤怒。比如衣服被别人手上的工具勾了一个洞。

4、对身边人为我做的事情常常吹毛求疵，数落抱怨对方做的不能让我满意。但冷静下来，会很不理解自己为何会出现这样的状态，不符合我的心态。

从某本心理学书上了解到，人容易内化压力，进而演化成某种情绪攻击自己或身边人。我会多去关心给自己减压，让大脑不要随便启动防卫模式。