《如何控制自己的情绪》情绪公式
2019-05-16 本文已影响0人
持续行动_刻意学习
《如何控制自己的情绪》。作者，奇普康利。作者有力地证明了，我们能够控制大脑活动，改变固有的情绪风格。他总结出了18个情绪方程式，用来战胜大脑，抑制负面情绪。比如，焦虑=不确定性无力感，快乐=爱-恐惧，心流=能力/挑战。
书的目录如下：
第1章 情绪=生活
第2章 情绪 ：你的用户指南
第3章 绝望=苦难-意义
第4章 失望=期望-现实
第5章 遗憾=失望责任感
第6章 猜忌=不信任自尊妒忌=傲慢虚荣慈悲
第7章 焦虑= 不确定性×无力感
第8章 使命=快乐痛苦
第9章 工作狂=你在逃避什么？你为何而活？
第10章 心流= 技能挑战
第11章 好奇心=惊奇敬畏
第12章 真实性=自我觉知×勇气
第13章 自恋症=（自尊心）2×特权
第14章 正直=真实×无形×可靠
第15章 幸福=想要拥有的拥有想要的
第16章 喜悦=爱-恐惧
第17章 活力=积极的频率消极的频率
第18章 信仰=信念智力
第19章 智慧=经历
