《心理治疗基础》读书笔记二十

得失

人的所作所为总是有得有失。不知得失，怎么能明辨是非？

在心理治疗中，“得”指行为给本人或重要他人带来的好处，“失”是指行为给本人或重要他人带来的不利影响、损失、伤害等，也包括所花费的时间和精力。我们比较容易犯糊涂的是“得”，尤其是“内得”。内得是指行为过程本身给行为人带来的正性内心体验，外得指来自他人或社会的赞赏和报酬。

无论是做什么样的事情一定会有收获，也一定可能失去，遗憾。只不过是有大小多少程度之分。

比如，从初三到现在这段时间。自己参加了三个学习小组。读书学习小组，曼陀罗线上成长小组，还有李老师的危机干预培训学习。这三项是必须要写作业的。对于我自己来说，我还给自己设定了每天要读书，有三个读书群，这三个群读的书是不一样的。我发现，这段时间自己是有很多收获的。比如日子因此过得忙碌而充实，不会因为不能出门而焦虑不安，烦躁郁闷。像有一天有个同学给我发信息，说，你在家忙着写东西，不会闷吧？我没有回。实际是真的没有时间回，因为一来一回，可能就得聊上十几分钟。自己最喜欢的小说最近也没有刷，因为真的没有时间刷。也正是因为这样忙忙碌碌，虽然每天看手机的时间还是比较多。但是都是忙着读书，写东西，分享，听课。所以，眼睛相对以前要轻松多了，作息时间相对比较规律了。

有得就有失。因为安排的内容比较多，有些部分就不能够全情的投入。比如读书小组晚上八点的分享就不能按时参加，只能爬楼看各位老师的分享。曼陀罗线上成长小组，因为分享的内容比较多，也不能全程投入。到现在为止有很多分享都没有听。这样，虽然是在同一个小组中，但是就没有好好的运用小组动力。

不过我个人感觉，内得的部分，自己还是比较满意的。尤其是在读书写东西的过程中，内心感到的是一种满满的喜悦。而不是像以前刷小说那样，刷的很无聊，可是还是继续刷，停不下来。不得不刷，却刷的难受，内心是有冲突的。现在是不得不读，不得不写，内心却是喜悦的，愿意做的，没有冲突。

至于外得呢？在各个小组，也都收获了别人的正向评价。这样更加促进了自我的反思与成长，这些正向的评价既是动力又是压力。这几天在写作业的时候就特别想要写的好一点，能够把自己内心的感受真正的表达出来，写一点东西像模像样的文字。

从三个方面的事例来说明。

一、保护

主要是母亲对子女的保护。这种保护带有本能性，保护过程中给母亲带来的正性体验也具有本能满足的性质。但容易走向过分保护。

心理治疗师要做的至少有两步。第一步是对母亲的苦心表示理解。第二步，不是不管，而是管到什么程度，什么该管，什么最好不该管。

父母保护子女是本能。但是如果过分保护，对孩子的独立自主就造成了不良影响，孩子长大后就不能更好地做自己。所以你做的我理解，但是，该放手的要放手。就像孩子自己在家里做饭，只要他做就好了，做得好，都是不断做训练出来的。好不好吃，他自己也是可以品尝得到的，不好吃，下次就可以改进；若好吃，下次可以继续发扬。可是我们大人并没有品尝，就开始对他的作品说三道四的，什么火大了，盐少了等等。如果做父母的总是这样不放心，甚至恨不得包办替代，孩子怎么能做好呢？怎么能成长呢？

二、权利

权力不单是人类社会的现象，在动物界也是如此。

心理治疗中常遇到的两种情况，一种是母亲对子女的控制，一种是夫妻争夺话语权。

因为独立自主是每一个人都有的一种基本心理倾向，所以即使控制者心怀善意，我们谁都不愿意在别人严格的控制下过日子。

谁也不想被别人控制，谁也想自己做好自己。我是好心呀！好心就能办好事吗？ 所以放下自己的控制欲，把别人的权利还给别人，每个人都是在不断试错的过程中成长的，如果连试错的权利都不给，如何长大？如何独立自主

三、重视

心理学家对戏剧性或表演型人格障碍做了经典的描述，把他的特征描述为寻求注意。

人人都有被重视的需要。

我们把被重视这种需要的满足区分为初级和高级两种形式。初级形式是用个人的身体去吸引别人的眼球；高级形式是被人重视的事物可以离开个人肉体而独立存在。

古人称立德、立功和立言为三不朽，都是被重视的高级形式。

个人心理具有社会存在和生物学的双重基础。

每个人都想自己被重视，要么看到自己的身体，要么看到自己的言行。就比如我在曼陀罗成长小组，我不能全程的听大家分享，因为时间真的太长了，每个人太热情了，从晚上7点到夜里11点，我真的不能全部投入。我也不能及时的给予回应。那么，我可以看一看小伙伴们的作品，在作品中给予回复，这也是我愿意去做的。之所以给每个人除了点赞之外，还要尽量的给予一些文字的解读，就在于老师在第一天分享的时候提到过，我是曼陀罗心理治疗师，为了被老师看到我真的是在努力，所以一定做些我能做的。