【健康365】第28天：负面情绪的转换

2017.04.19  深圳  晴

【健康365】第28天：负面情绪的转换

我相信每个人都经历过情绪低落、负能量的一个时期，我也不例外，因为生活永远要向前，所以不能让负能量在自己身上停留太久，学会积极调整，快速转身，回到正能量状态，生活才能继续。

负面情绪就像猛兽，能把我们的乐观击败，一旦负面情绪袭来，整个人都不好了。

当每一次负面情绪来临的时候，所看到的所有的事情都是灰色的，平时毫不起眼的一件小事儿，也变成一件大事儿，一件很严重的事儿。

一般情绪会经历几个过程：

1、一开始会情绪波动很严重，各种的不能接受，女人可能会歇斯底里，男人可能会借酒浇愁。

2、当情绪发泄过后，这个时候整个人能量场会变得很低很低，对什么事情都提不起兴趣。

3、持续的低能量，让自己都不喜欢自己，会开始意识到负面情绪对自己一点帮助都没有。

4、开始努力想办法调整自己，走出这种负能量的场很重要。

当自己意识到要改变的时候就离走出负面情绪不远了，就怕一直让自己沉浸在负能量里面，不想走出来，有可能会走向极端甚至心理问题的产生。

【健康365】第28天：负面情绪的转换

我平时调整自己走出负能量的方法：

1、不让自己独处，沉浸在让自己痛苦的事情当中；

2、找到能量大、智慧的朋友倾述，让他们给予正面支持；

3、参加一些积极正能量的活动，让自己在这样的场被影响；

4、运动、K歌，让自己把内心的负能量释放出来；

5、与自己进行积极的内心对话，问自己几个问题：

为什么会有情绪，情绪背后的真相；

这样持续让自己沉浸在负能量当中，这样的结果是自己想要的吗？要是……的话，我可能感觉好点。

拿出改变情绪的行动，我应该要怎么做。

【健康365】第28天：负面情绪的转换

最后，还要彻底反思到底是什么让自己情绪，吸取教训，看看下次能不能做到更好。

其实与其为得不到的东西忧愁，还不如想想自己已经拥有的，坦然接受生活中的各种完美与不完美。

（本文由桓葳原创，转载请注明出处）

我是桓葳，我每天在这里陪着你，和你一起分享健康生活。

我是日记星球179号星宝宝桓葳，正在参加日记星球21天蜕变之旅，这是我的第28篇原创日记。

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作者:向燕   笔名:桓葳

中医理疗师；高级营养师；

倡导自己是自己最好的医生，健康才是人生最重要的财富。

6年的养生保健经验，擅长利用中医+营养结合调理，激活身体自愈能力，提升免疫力，恢复身体健康状态。

欢迎和我一起探讨健康的心得

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