一个月瘦了20斤：人应该对自己狠一点

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一个月瘦了20斤：人应该对自己狠一点

20多岁的我，对胖瘦一直都不太在乎。也许是由于事业上很丧的我连自己的身材也决定放弃。

直到有一天，看到的视频让我为之震惊，名为"BBC解剖了200斤女子遗体，肥胖如此可怕"。

我还了解到，大部分人体重上升称之为胖，而非肥胖。胖是可以通过减肥减下来的，而肥胖不是并有可能危及生命。

出于身体健康考虑，110斤的我决定减肥。其实我真的很懒，可是为了减肥，真的变了一个人似的。

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每天6:00逼自己起床，慢跑或跳舞

一，三，五跑步，二，四，六做别的

饭量减半，甚至只吃一次性水杯的饭量，每天大量喝水

每天夜晚做30减肥瑜伽

22:00准时睡觉

对于一个睡眠不好还喜欢赖床的人来说，这简直是噩梦。总是晚上睡不好早上睡不够。

然而，不试试怎么知道呢？

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把目标变成习惯，你就能适应痛苦。即使一个人独自做，没有人监督，没有人催促，也可以很自律。

把习惯变成自律，你就能享受痛苦。一个人默默运动，默默看书，那段时光真的很孤独无聊，但也很充实。

坚持会让你变成不一样。随着一天天的锻炼，我感觉到自己的身体变得越来越轻盈。每天都能记得自己清晰的脚步，过得那么充实。

在我这几年里，最记忆犹新的就是减肥时光了。才发现，原来坚持做一件事结果可以这么的美好。

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原来对自己狠一点，每天逼自己一点，就能朝前走一步，哪怕很小的步子，小到自己也无法体会其变化。

长此以往，却能获得如此惊人的效果。精神面貌更好了，身体素质更好了，最重要身材更好了。

生活可以很平淡，也可以每天都不一样，都在于自己怎么过。给自己一个目标吧，学会让它变成习惯，再然后变成潜意识。

很快，你就能变成想要变成的那个人。

杨千嬅有一句话，不管处在人生的哪个年龄段，都应该心怀梦想，这是生命的意义。

我很喜欢，也送给你们。希望每个人都能找能更不一样的自己。