经验分享

乐享“鸡尾汁”

    -----践行汁法（一）

       看到“鸡尾汁”，大家可能兴趣盎然或者疑虑重重，鸡尾酒耳熟能详，而今何来鸡尾汁？显然，这是“鸡尾酒”一词带给我的灵感。

       每天清晨，蔬果单榨后，勾兑、调汁，不亚于调制鸡尾酒。而每一次所用食材的不同，使汁的味道、口感都是不一样的，因其独具的不确定性，产生如下期盼：汁的味道如何？是甜？酸？辣？生涩……这些不确定的因素，有着一种神秘色彩，让我每天都被它诱惑。与初尝汁法时一样，新鲜感、刺激感亦未曾减少过。每每在赏、品那赤、橙、黄、绿、青、粉、紫等色彩绚丽的汁液时，有谁能不乐在其中呢。

       一天，喝汁的时候，“鸡尾汁”这个词突然从脑海中跳了出来，再也不曾离去。我把“乐享'鸡尾汁'”几个字写在汁法记录本的首页，此篇小结的题目是从那一刻诞生的，这也将成为我今后与汁友们系列分享的主题。

      半单喝汁于我已然是一个乐享的过程，亦成了我的一种生活方式。第一次的七天全单还有坚持的意味，而此次的第二次全单，是有计划、有准备的，在精神上和物质上做足了功课，至今历时21天。全单的整个过程是轻松、愉悦，感觉非常好。偶尔有几次闻到菜香、看到美食图片，还是偷偷地咽了一些口水的。

一、目的明确、追求效果

      第二次全单目的是：排毒、清肠、水便。

      此次全单没有出现期盼的水便，胃肠道修复尚有不足。而这一切，既是身体在饮食中长期累积的问题，同时也与自己在汁法期间一次不当的饮食有关，一切并不是靠一两次全单就能解决、化解的。当下，排毒、清肠的目标内容完成得比较理想，出现了肠鸣，也出现了正如群总督导@Rogemama所形容的：“火车鸣笛般的P，那感觉是相当的舒爽！”

      因为一直没出现水便以及还没有修复得更好的消化系统，全单日期从最初计划的七天延续到十四天，又延续到二十一天，是否再延续，明天视身体状况而定，身体需要就继续。

二、食材繁杂、尝遍百味

     在上海居住生活了多年，到市场买菜时，经常性的、习惯性的购买过去在东北常吃的茄子、土豆、豆角等，那些叫不上名字的绿叶菜都是被我忽略的。自从喝汁以后，商场的蔬菜，几乎被我尝遍了，熟知了属于菜的那个原滋味。如：夜开花、红萝卜叶、黄心芹、金丝菜、水芹、芥菜、松柳苗等等。此次全单中，我又尝试了几样榨汁从未用过的：多头菜、黄心菜、小麦草、塔菜、蓬花菜。水果亦如是，在此不赘述。

三、食量缩小、济世助人

      单一饮食之后，胃容量逐渐减小，喝汁的量，由最初半单的1300ml到现在800ml左右，全单期间榨汁1500ml左右，再加三四个不同的水果，喝汁的量大大减少。原因有二：一是季节转凉；二是胃容量小了，喝不下那么多了。

       很早以前就知道了道家辟谷养生，因没有深入了解而从未涉足过，最近在辟谷群中知道到一个词“辟谷济善”，七分温饱，三分助人。全单期间参与了老爹女儿月月号召的，参与腾讯公益发起的爱心捐助尘肺家庭孤儿救助活动，献上一份爱心。把从胃里省下来的资金，用来帮助需要帮助的孩子（人群）。

      慢慢地发现，不是身体需要吃，而是多年养成的饮食习惯、头脑中的欲望让嘴停不下来。佛家讲：“息灭贪、嗔、痴。”

       忌贪食！伴随着汁法的实践，令我逐渐感悟佛法境界：“戒、定、慧！”

四、无心插柳、意外收获

     很多汁友最关心的问题：减肥！

     在我的人生字典里没有“减肥”二字，我的体重一直处于标准体重值的上限，也就没有刻意去减过体重。我曾经体验过两次不同的科学减重，为什么称之为“科学”，因为这两次都不是靠吃药、打针减重的。

     这第二次的科学减重，就是汁法！喝汁的前四天内，体重就减了8斤，排出了很多湿气、水气、毒气。半单、午夹餐、两单、偶尔的全单，这期间体重不断地减少，至喝汁三个月时，体重已达标准体重BMI指数的中间值，堪称完美！此次全单减重6斤，处于标准体重的范围内，至今一共减重20多斤，争取复食后，再增加几斤，回到标准体重的中间值位置，体重的增减，完控在自己的股掌之间。

      在汁友群里经常会被问到减了多少？在群里分享时，我开玩笑地说：“减到解放前了。”其实，是减到上大学时期的体重了。现在走路，身轻如燕，穿衣服也不会再紧绷，少了束缚感！

      在向亲朋好友推荐汁法时，我从不把减肥放在第一位，而着重强调健康是第一位。

      在老爹及众汁友的大爱感召、无私奉献下，在群督导@淑清的再三叮嘱下，我把这次全单至21天时的状况及喝汁以来的部分情况、经历和感悟写出来，与汁友们分享，愿更多的人：发自内心地践行汁法、乐享（饮用）蔬果汁，走生活方式科学而健康的道路！

    （此篇为第二次全单，历时21天时的小结）

        汁友：碧海情天

         20161219