我的一小步

周日的上午，是鼓励咨询最后一节课，四月老师说我们来做个毕业总结。大家可以聊一聊自己有什么收获或者感受，在接下来的生活中怎么去运用课程中学到的东西。

周六的晚上我熬了一个夜，看到一部新出的电视剧，正是我喜欢的一个帅哥主演的，去年我就看了他的一部剧，几天没日没夜地看完。这部新剧非会员可以看4集，看完，已经1点多了，所以第二天早上，我睡到快8点才起床，幸好是周末，孩子们不去上学，早饭晚一点也没事。

9点上课的时候，我还是着急忙慌的上线了，脸没洗，头发也是乱糟糟的，因为要开摄像头，把睡衣换了，四月老师总是早早在线上等着我们。准备分享的时候，四月老师问我们谁先来，我们都没吱声，我当时脑子里还是晕的，也没提前写稿子，一下子不知道要说些什么，四月老师说她先来。渐渐地，在她的分享中，我找到了一点思路，把自己这个周末发生的事情说一说：我是如何迈出自己的一小步的。

周四的晚上，四月老师带我们做了最后一个活动：目标。在做目标这个活动时，我写下了自己五年内的一个长期目标：希望和青春期的孩子有说有笑，成为朋友，希望孩子成长为开朗乐观有活力的孩子。短期目标是：假如自己的生命只剩下1个月，我想做的事情之一是：对妈妈说，我爱她。

写完这些，我得出了一个结论：我现在做的事情，并不能实现我的长期目标，甚至和目标相反；对于短期目标，其实我现在就可以去做啊。

我觉察到，自己平时和孩子说的话，最多的就是：吃饭啦，该去睡觉啦，作业写完了吗？有几个妈妈也和我聊到，自己青春期的孩子，不愿意和她们说话，无话可说，一个妈妈说自己和初中的孩子每天的对话就是：作业写完了吗？今天学校吃的什么菜之类的。我笑说：这不是幼儿园里说的话吗？朋友说：不然，说什么呢？

是啊，到底和孩子聊什么呢？这些没有营养的话，一年年地问和回答，孩子不仅要关上房门，而且也会关上心门，要躲得远远的。

对于和孩子建立亲密关系，我想到了目前自己可以做些什么。西西很喜欢我给他讲故事，在他上小学之前，我也一直坚持着给他读故事，但是自从他学会认字后，我渐渐地不做这件事了，我想让他自主阅读，通过自己读书认识更多的字。因为有了这样的目的，当孩子要我读书给他听时，我就会找各种借口，比如妈妈很忙，没时间讲，或者给各种限制，9点前上床，才能讲故事，我讲一个给他听，他也要讲一个给我听。讲故事给他听变成了我的一种手段，所以这两年，我和孩子说话的质量急剧下降。

我想把讲故事这件事重新做起来，它是我和孩子建立连接的一种方式，当我不知道和孩子聊些什么的时候，我可以借助一个个的故事，用故事里的语言去滋养孩子的内心，我们还可以借助一个个故事，深入地交流和讨论。

所以，吃早餐的时候，我吃的快，我会在孩子吃饭的时候，拿起旁边的书，读故事给他听。那天早上，孩子背着书包出门，在电梯里对我说：妈妈，我今天真开心啊。

孩子放学回来，我不是催促他赶紧写作业，而是捧起一本书，先读书给他听。晚上，他是听着我的故事入睡的。

我把唠叨的时间，用来读书给他听了。从我嘴里说出的那些没有营养的话，慢慢地被故事里的语言代替了。

这几天，我发现，自己居然有这么多的时间可以给孩子读故事，之前我还总是说：太晚了，要睡觉了，没时间讲故事了，或者孩子要写作业，没时间听故事，或者我要做别的事情，没时间讲等等。当我真的把读故事给孩子听变成一件我想要做的事情，一件很重要的事情，我总能找到时间来做。

另外，在家庭馅饼这个活动中，我对弟弟几乎都是负面评判：令人讨厌，不懂事。所以我打心眼里瞧不起他，疏远他，不关心他，对他失望，和他感情淡漠，他做什么，都觉得他做不好。

其实他的这些负面评判也是通过和上面两个姐姐对比出来的，因为他没有二姐那么懂事，所以他被评判为不懂事，因为他没有大姐学习那么好，所以他很差，因为他没有姐姐们那么听话，所以被评判为淘气，令人讨厌。

这么多年，我好像从未真正认识弟弟，了解真正的他，这些评判让我误以为弟弟就是这样的人，这就是真正的他。我要多和弟弟沟通，多观察他，关注他，我想真正去了解他，重新认识他。

周末的时候，我给弟弟发了一条信息，把我的这个觉察告诉了他：直到现在，我才发现，自己有一个这么了不起的弟弟，他独立，有主见，坚定，勇敢，善良，宽容，有担当。

我也给妈妈发了一条信息，虽然我还做不到亲口对她说“我很爱她”，但是我目前可以做到的一小步就是发信息告诉她这件事。

弟弟如以往一样，没有回应我，妈妈晚上给我打视频，也没好意思说到这件事。以前，我可能心里会有些不舒服，但是这一次，我很平和，我做这些不是为了得到回应，因为我想做，并把这件事完成了，我自己心里很舒服。

周六的时候，送完哥哥去兴趣班，我带着弟弟去了旁边的超市，买了一些菜，弟弟看到糖果，拉着我要买，我说你的零花钱用完了，不能买哦。他不走，说：就要买。最后出来的时候，我什么零食都没有买，弟弟很不开心，一直板着脸，我想搂他的时候，他用力地挡开我的手，不让我靠近他。我内心有一个声音跳出来：不就是买点零食嘛，又不是买不起，你这么坚持，会不会让孩子以为他不值得被爱，对零食有匮乏感？你买了他就开心了，现在就不用内疚地面对他这可怜兮兮的脸了。觉察到这个声音，我问了自己一句：这是真的吗？这是事实吗？我笑了，这真有趣，有好几个人跑进我的脑子里，这一次被我看到啦。我再一次把弟弟搂过来，柔声问他：

我：你现在的感受是生气吗？

弟弟点点头

我：它在你的身体哪个地方？

弟弟：全身都有（说完还做了一下动作，用手指头啊手啊脚啊）

我：它是什么颜色的？

弟弟：红色的。

我：它是大的还是小的？

弟弟：大的，很大。（用手比划了一下）

我：它是什么形状的？

弟弟：是圆的，像西瓜那么圆。

我：那是硬的还是软的？

弟弟：硬的。

说完这些，我明显感觉弟弟放松了下来，不再紧绷着自己的身体。这是鼓励咨询课上治愈自尊的一个活动，我只用了前面的几小步，我带着弟弟，让他看见自己的情绪，这个情绪是看得见摸得着的，是真实存在的，和它在一起，不是压抑或者忽视或者跳过。

晚上的时候，弟弟和哥哥玩闹，被哥哥伤到了，一旁的爸爸批评了他们，弟弟很生气。我再一次用了这个方法，又一次见证了它的效果，我和小伙伴感叹：真的有一种神奇的感觉。

再回到一开头我说到熬夜看剧的事情，我很少去看连续剧，因为我知道自己只要一开头了，就停不下来，会上瘾，不仅睡得晚，白天的生活也被打乱。看完，我就会指责自己：你看，看剧有什么用，都是在浪费时间，耽误了正事，把自己的身体搞得很累。我一边压抑着自己不要去看剧，一边对看剧这个事情有匮乏感，一旦开始了，就像一个饿死鬼一样，疯狂地看。

我给自己做活动，告诉自己，我是可以看的，被允许的，我可以放松，可以娱乐，可以浪费时间，这些都是允许的，我还给自己做了计划，每天把需要完成的事情列出来，做完这些，我就去看剧。我发现，自己心里有了一个期待，前面列出的那些事情，都完成的特别高效，甚至一些不想做的事情，也不再磨蹭拖延。在看剧的时候，我是享受的，这是我给自己的奖赏啊，我今天很努力，我要好好照顾一下自己，让自己放松，开心。我这不是在浪费时间，我是在愉悦自己。

当我看了两集，我就关掉了，我不再沉迷其中，因为我知道，不管任何时候，只要我想看，我都可以看啊。

由这件事，也让我想到，让我们反抗一件事或者沉迷一件事，不是因为事情本身，而是对这件事的控制、评判、不允许。

这是我学习鼓励咨询迈出的一小步，这一小步，很难，因为那个思维没打通，就是做不到。这一小步，也不难，只要迈出学习这一步，就可以做到。

课程快结束的时候，四月老师让我抽一张朵拉卡，我看到那张卡的一刹那，我笑了起来，我对四月老师说：太奇妙了。这张卡是：才华横溢的贝蒂，每次迈出一小步。卡的后面还有几段话：请停止幻想，立即行动！不要忽视那些看似微不足道却很重要的事情，这些小事不会马上给你带来明显的收获，但持之以恒，它们将令你的生活发生巨大的改变！

这正是我需要做的，而我，刚好，迈出了这一小步。

所以，我会由衷地发信息告诉四月：四月老师的课是有魔法的。正面管教，鼓励咨询，于我而言，都是如此。