孔孔 | 图卡笔记19：《其实你很好》
第6章 行动——改变的开始
终于到了跟拖延症斗智斗勇的一章了。这绝对也是我的一大块心病。
我就是一个拖延癌晚期患者。尝试了N多办法都解决不了的问题，干脆就放弃自己，自生自灭，做多少算多少了。
但是其实每天翻翻看自己的记录，对效率不是很满意的时候，依旧会好难过。
虽然自己8月份做了很多事情，但是时间效率依旧很低。看来下个月要继续努力了！
所以，拒绝改变的心态到底是什么？
恐惧！
没错，其实也就是恐惧。害怕不完美也好，给自己制造一个“我很忙”的假象，然后跟自己和解也罢，都是在恐惧“我做不好”的这个误区，也就是自己在心态上就把自己打败了
总是把“我太难了”挂在嘴边的习惯不好，总是搞的自己委屈巴巴的也不好。
这是我前几天悟出来的道理——因为朋友讲，日常委屈巴巴的小孔看起来好让人心疼呢。
可是不应该是这个样子啊。
我其实一直就停留在了自己的舒适区，以“不是正统出身”、“这个我不会”、“我不擅长”来做借口，好像不是什么特别积极的心态呢。
所以从什么时候开始“想要赢”了呢？
恐惧有用吗？我在恐惧什么呢？
- 在我拖延的时候，我在想的可能就是我做不好，我不擅长，我不会，还不着急
- 在我写文章迟迟不能下笔，半天过去了一个框架打不出的时候，我在想我没思路、我不知道写什么、别人怎么都写的这么好
- 在我做PPT啊、卡片的时候，其实本来1小时可以做完的东西，我要拖到最后一天，用一晚上的时间、在最后一个完成（好在坚持了也有快三周了啊），我在想我做的还不够好，这个内容做的还不够完整啊，这个做了别人喜欢嘛
- 在我学习的时候就更搞笑了，我不会就自己抠唆，时间久了搞不出来肯定烦啊！
总之就是，动力不足
没错，我好像对什么都不在乎了。但是有时候又很尴尬的自己好像有很在乎。
比如有了约定的时间或者人，我觉得完成这个对我很重要的时候，我就能很快的做完。
作者分析了动力不足的三大心理因素，归结起来就是：
-
潜意识里觉得时机未到。就是随时都觉得自己还没准备好。
这点在汇报的时候特别明显。有时候即使我完成了初稿，我还是觉得这稿子不完美然后自己闷头改，导致领导会催我要材料；开始要学习什么的时候，就觉得有一个特别的日子来做开端才好。
不过，正是这点，线上的训练营在每期的开班前都会组织开营仪式，就是要制造这种“仪式感” -
自己给自己设定了不可实现的自我预期
就是目标设的太满。往往什么都想做，就什么都做不好 -
害怕失败，畏惧改变
就是我刚才在畏惧的部分写的。
那应该怎么做呢？
作者列了战拖七步曲，已经罗列在卡片里了。
自己感觉比较可行的 是
- 一定要把自己摁在座位上哈哈哈，不要被打扰啊啊啊啊
- 对做的事情一定要有明确的意义感，因为觉得自己做的事情有意义，才觉的我应该去做啊，不然我付出我图啥呢？
就是这么的正义哈哈哈~
还有
我们永远都无法改变他人，但是我们可以改变自己，并通过改变自己去间接的影响他人。
所以，就改变自己，然后带动身边的人一起改变好了。事实比评判更重要。
好的我快要读完这个月的第二本书了，我要夸夸我自己了！给自己一个大大的奖励了！
（想要肯德基那只傻Kitty哈哈哈~~期待！）
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