相信头脑，还是信任身体

《身心合一的奇迹力量》这本书中，加尔韦提出了“自我1”和“自我2”的有趣概念。

自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。

“自我1”是意识层面的，“自我2”是潜意识层面的，我们很自然地认同“自我1”，我们容易知道自己的头脑里想什么。

头脑本来是工具，但一旦你认为我就等于头脑。那头脑就会变成主人，它会去做一件事，评判。头脑我认为那些事对的，对的可以做，那些事是错的，错的要避免，错的“我”是该被批评、该被否定、该被攻击、该被责骂。

当头脑做了这种批判工作，还用这个结论来指挥身体时，头脑和身体形成对立，这时身体会变得紧张，紧张意味着，我们体内的能量流动被切断了。而能量的自然流动，是潜能发挥的关键，同时也是潜能发挥的过程，紧张就会影响潜能发挥。譬如应对高考时，严重的考试焦虑是正常发挥的大敌。

“我”是我的思维和意识，这是绝大多数人都会有这个心理陷阱。

其实思维的价值在于分析，比如说对事物的理解，但最容易犯的问题是评判，把分析出来的进行结果固化，分辨“对错”。这个判断与自恋联系在一起，就会变成“我是对的”或“我是错的”，那为了不经历“我是错的”这种自我挫败感，我们使劲避免一些错误，这一使劲就造成了紧张。

放下头脑，信任身体

加尔韦发现了这个道理后，提出解决方案，让球员放下头脑里对错的评判，信任身体，将注意力关注在网球上，让身体自由发挥。把目光聚焦在网球的接缝处，把意识放空，就是头脑不去有意识地指挥身体（不表扬且不批评），让身体顺其自然发挥。

超常发挥是潜意识里的“真正的我”和其他的“我”直接相遇，并且合二为一。这种意识状态下，你会放松而专注。这种意识状态下，你的自我会消失，专注于具体的动作里，时空感发生了变化，这可能是天人合一的状态吧。我们很容易迷恋头脑，在日常工作中一般是通过头脑工作，但在竞技体育界，直接使用身体，反而带来更多高峰体验的领悟。

如果你从“思维”和“自恋”指挥的对错游戏中解脱出来，你会走进不可思议的高峰体验之旅。但思维也不是糟糕的东西，只要我们把思维和意识当成工具，而不是将它认同为真正的“自我”就可以了。

另附：

需要警惕的自我成就感：一是我们追求的不是单纯的胜利结果，而是追求“我”自己的成就和我个人的胜利，这是自我成就感；二是自我成就感的对立面，是自我挫败感，遇到挫折的时候，我们认为这是“我”自己的时报，这样的自我挫败感影响潜能发挥；三是在团队作战中，追求自我成就感的人会试图把他的自我挫败感转嫁给团队其他人身上，这会影响整个团队的发挥；四是要想发挥自己的潜能，就要放下头脑的评判，放松而全身心的关注具体事情上，并信任身体的自然反应。