积极情绪与圆满健康生活，孰因孰果？

进入八月以来，一丝熟悉的味道仿佛重来到生活之中，德尔塔、防控、关闭、新增、无症状等都成了这个八月伏暑里的关键词，微信群每天你来我往的聊天中，也多了一些担忧。

不出意外的话，今天是儿子参加军训的第一天，原计划他去军训，我去游玩，而现在，我们双双被困家中，朝夕相处中慢慢地嗅到了相看两厌的气息。

虽然知道这样不好，但也常常无法保证情绪的平和。

直到读了一句话：

我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。

这句话给了我当头一棒，让我明白生活的不如意并不是负面情绪的理由，生活圆满、身体健康与积极情绪之间并非因果关系，而是果因关系。

也就是说，如果想生活圆满、身体健康，先决条件是情绪的积极，积极的情绪在前，生活圆满在后。

这句话来自《积极情绪的力量》，作者芭芭拉·弗雷德里克森，“全球最具影响力的12位心理学家”之一，心理学界被引用率最高的学者之一，其作品已经被翻译成30多种语言。

然而，少不了会有人说：这个道理说起来简单，做起来难呀，面对生活的困境，积极情绪从何而来？

书中给出了一个秘诀：

不要把积极情绪抓得太紧，也不要抵抗它稍纵即逝的本性，而是将它更多地植入生活、久而久之，你就会提高积极情绪的分量。

正如花无百日红一样，积极的情绪也不会是一直持续在生活中，日复一日、年复一年地保持积极是妄想，它的来与去、产生与消失都是正常现象，不要因它在而忘乎所以，也不要因它离开而如临大敌。

其实，积极情绪是一个宽泛的说法，它有10种具体的表现形式：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。

这10种情绪就像是积极情绪的代言一样，让积极的情绪更亲和、更接地气了，不再是遥不可及、高不可攀。

某一天，我们也许会焦虑疫情的困扰，但会感受到家人的关爱；也许会觉得进小区扫码麻烦，但会对疫情的管控充满希望；也许会为奥运健儿失去金牌可惜，但却感受到运动员的乐观坚强，油然而生敬意，等等。

每一天，不要总关注那些不积极的讯息，要更多地打开视野和心胸，去发现这10种形式的美妙。

也许，写下这10种形式，贴在桌前，是个不错的尝试。