健康养生知识

2020-03-02  本文已影响0人  艳儿的阳光部落

[困] 春困,常盯这两类人!

俗话说:春困秋乏夏打盹。季节转换的阶段,人体从藏转为发,血气增长,本身气血两旺的人,自然能适应这一转变,没什么感觉。

但是,有两类人由于血气不足,就比较容易出现春困的不适感,分别是脾虚弱、肝火旺人群,两类人各有偏重。

️ 第一种:脾虚弱

脾虚弱人群的主要表现为乏力、困倦、头重、头晕,有的甚至会恶心、食欲减退等。

春季肝旺,肝旺则易伤脾,脾虚生湿会加重春困,所以我们在护肝的同时,可适当省酸增甘,以养脾气。

对策:可用山药、瘦肉或猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用,此食疗以健脾为主。

️ 第二种:肝火旺

在春季宜疏肝,而如果平时肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等,在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。

对策:可选用清肝泻火的食物,如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、马兰头、荸荠、大白菜、白萝卜等。

除了以上这两类人,也建议大家在春天要顺应自然规律,找回精气神,做个有精神的人。

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