今天

2020-03-29  本文已影响0人  岳宜yueyi

晨间运动不可少。寻找合适的清晨瑜伽动作,每天15分钟。

晚间8点30分,可以做几个健身动作,10分钟。10:00入睡

上班时可以随出操时间做些伸展运动。

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