全职妈妈们不要再熬夜了

齐帆齐微课

近日，一位全职妈妈在网上晒出了自己的24小时作息安排表，从早上六点半开始，她就没了个人时间。早上起床后，穿衣洗漱、给小朋友穿衣洗漱、为老公准备当天要穿的衣物，做两份饭（宝宝年龄小，辅食要另做），老公上班后，洗衣擦地大扫除开始，中间伴随着宝宝的哭闹，眼睛不敢离开半分，幼儿安全是最操心的，上午要陪玩陪闹陪出去玩，好容易等到宝宝睡午觉，她又要开始准备午餐和下午要做的游戏了。吃完午餐哄孩子午休，自己刷碗，打扫卫生。下午六点开始做晚餐，晚上九点给孩子洗澡，洗完澡，哄孩子入睡。十点钟孩子睡着了，妈妈要起来洗澡，拖地打扫卫生，自己刷刷手机到夜里十一二点。日复一日，每天重复着这样的作息！

  不少女性网友表示感受到了强烈的共鸣，并补充道，这些日常还不包括孩子生病、伺候老人、购买一家人的衣食住行所需、处理后方人际关系等，现在宝宝还小，比较好处理，等到将来上学时，宝妈还重返职场，那样时间会更紧张。

    在传统家庭分工中，女性被赋予了“主内”的刻板印象，哪怕现在的男人已经无法独立养家，哪怕现在大多数女性都会出门参与工作，家庭和育儿还是被推卸到了女性身上，这便是一种不公平。

  前几天有个女的还调侃：现在的女人得会生孩子，带孩子，教育孩子，做家务。还得会挣钱！而男人呢，只需要会挣钱就可以。社会分工太不公平了！

  全职妈妈带孩子很容易造成睡眠不足。白天是起的最早的，晚上是全家睡得最晚的。比如我现在全职在家带孩子，我家大宝上二年级，小宝上幼小衔接，孩子放学回来后，写写作业，吃完饭再下去玩一会儿回来基本上就快九点左右了。再改改错题洗洗澡，刷刷牙，基本上都快十点了。我有时候看时间不够，就让他们两个洗完之后哄着他们睡觉等他们睡着了，大概就是十点半到十一点左右，我得起来洗澡，洗脸，护肤，打扫卫生基本上就搞到夜里12点左右，每天都是这样高强度的工作，每天都睡得可晚。

今天去美容院推后背，美容院的人看我肝经不好，推出了可多痧，他了解了我平时作息时间后，她给我说了一个方法让我试试改变一下：就是他们有一个顾客也是全职妈妈，刚开始也是经常熬夜，后来把自己的作息时间调整一下，感觉还挺好的。她的做法是，要么自己先洗澡。等自己洗完之后让孩子后洗。要么就是孩子先洗澡，等孩子洗完澡给孩子安排作业或者做小游戏，利用这个时间自己去洗澡。一定要在睡觉之前和孩子一样把洗漱搞定。要不然的话，等孩子睡着之后你再起来洗漱，肯定是要熬夜的。孩子才二年级，熬的时间短。如果孩子上到六年级，还要熬几年的时间啊。那身体都熬垮了。熬夜对身体的伤害是不可逆的：1、首先你会出现注意力不集中、记忆力下降、疲劳、精神不振等症状，严重了还会导致焦躁乃至抑郁。2.熬夜会使得胃肠道休息的时间被剥夺，长期熬夜会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。3.熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压。4.熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，使得患癌的可能性变大。5.熬夜等于是超负荷用眼。熬夜不仅会熬出黑眼圈，还会因为长期超负荷用眼导致视力下降。

我查了查熬夜对身体的伤害了之后感觉她说的挺有道理的。我准备回去试试她说的那种方法。

人这辈子最终的归宿就是你的才干和健康。健康这个1都没有了其他再多的零都没有意义了。

热播剧《三十而已》中，全职妈妈顾佳曾说过一句话，“从孩子出生那一刻起，我就知道顾佳死了，活下来的是许子言妈妈。”

为母则刚，母亲这个角色太难当了。全职妈妈们，好好规划自己的作息时间，尽量不要熬夜，保护好自己的身体！

齐帆齐商学院13期新媒体写作特训营（第十一篇）1538字，累计15451字。