早上起床，口又苦又臭？暴露了5个健康问题，光喝水没用

早上刚睡醒时，不少人会感到嘴巴又干又苦，还有一种异味。部分人认为是饮食不当引起的，但其实，这跟身体出现异常也有关系。那么，哪些原因会导致口苦？又有哪些方法可以帮助治疗这种情况？

晨起口苦有哪些原因？

1、口腔疾病

口腔如果患有疾病，如出现牙周炎、龋齿等问题，或口腔清洁不彻底，导致细菌滋生，就会引发口苦口臭的现象。

2、肝胆疾病

体内肝火旺盛也是引起口苦的重要因素。因为肝火过于旺盛的情况下，肝脏功能会出现异常，促使人体的代谢物质、毒素和垃圾无法及时排出，堆积在体内就会导致口臭。此外，患有胆囊炎、胆结石的人，由于其胆汁运输不畅，也会产生口苦的情况。

3、胃热

人体出现胃热时，也会感到口苦。特别是患有食管炎、慢性胃炎的人群，胃动力较差，胆汁容易反流，就会造成口苦。

4、精神性口苦

如果一个人由于生活和工作压力大，而长期精神紧绷，或生活作息习惯不规律，如经常熬夜等，也容易导致口苦发生。

5、消化不良

吃太多食物时，人体肠胃的负担会加重，容易使食物无法完全消化，产生气体并反流到口腔中，引起口苦和口臭的现象。

日常如何预防口苦？

1、注意口腔清洁

生活中，要注意保证口腔的清洁卫生，比如，养成早晚刷牙3分钟、饭后漱口等的习惯，从而避免口腔疾病的出现。

2、规律作息

保持良好的生活习惯对于预防口苦也是很重要，如早睡早起、避免熬夜、远离烟酒等，有助于保证身体正常的代谢活动。

来源：新浪读书

3、改善饮食

有口苦情况的人，一般饮食结构不当。因此，需要改善饮食，以清淡的食物为主，多吃果蔬、粗粮等富含纤维素的食物，少吃或不吃辛辣、油腻、生冷的食品。此外，可以选择服用维生素C，能帮助缓解口干、口苦的症状。

4、适当锻炼

适当进行运动，尤其在晚饭后锻炼半小时左右，能帮助促进消化，加快身体新陈代谢，有利于排出身体毒素和废物，预防口苦发生。