洗髓功安阳-你还相信站桩真的能“治病”吗?看看吧!
站桩是中国武术所特有的一项训练,在武术体系中也演变出许多变异形式,如:扎马(是在我国南方武术中的称呼),并且站桩的流派很多,有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩。而大部分拳学体系,都把站桩作为一项基础性训练,就如吐纳的练习,70%的力量都放在站桩上,在站桩的基础上再进行试力、发力。洗髓功体系站桩也一样,有站桩的基础后,才可以深入学习其他洗髓功的内容。
接下来,我们说说洗髓功浑圆桩。我们称洗髓功的站桩为浑圆桩,圈内也叫平步撑抱桩。
特别提醒下,站桩容易出现副作用,比如如果姿势不对是对身体有害的,同时姿势不正确也会导致骨骼间的支撑点也不对,由于站桩需要站长时间,长期保持着不正确的站桩姿势会对骨骼造成伤害。站桩的时候需要让身体保持在垂直的状态。动作不正确的话应该及时调整。因此,劝解大家一定要到找到可信的机构和老师来学习站桩和其他功法。
站桩时,需要保持心情愉悦,如果怀有不好的心情去站桩的话,反而会在站桩的时候导致气血攻心。站桩是一个循序渐进的过程,站桩,虽然表面上我们是静止的,但实际上我们体内脏腑,气机都在运动调节,所以对身体素质有一定要求,初学者不要在第一次的时候就进行高难度或者高强度的站桩运动,对于站桩时间不过分强求,以免给身体造成负担。这里提一下现在网络上很多机构对于站桩功效的一些宣传误导,过分夸大了站桩的功用,使不少习练者将桩功奉为神功,功夫不到家,身体没改善,肯定是桩没站好,站桩站得好了,到时必能固身崩弹,信手放人,这是一个误区。
站桩是养生功法的一个组成部分,甚至是一个重要内容,但绝不是全部,更不能代替其它功法的练习,就像大成拳对桩功十分重视的拳种,也还要经过走步、推手、发力等专项训练才能用于实战。如果只是一味地站桩,不进行其他的练习,不进行气息的导引,就想强身健体,是自欺欺人。
最后,提醒广大站桩养生爱好者,站桩一定要找到可信专业的老师指导调整,才能有效的站好桩。想要了解更多洗髓功养生功法内容,站桩知识,加老师VX:j2013you免费咨询了解。