身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11000步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第111天，趁早腹肌撕裂练习第28天。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，杂粮稀饭250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂用餐，快餐一份。

3.晚餐。在家用餐，炖野山菌，炒冬瓜，炒虾仁。

自我提升

1，练字行楷，继续练习米字旁。

2.仝卿营养学课程学习。

每日金句

并非是“世界”本身复杂，完全是“你”把世界看的复杂。

——《被讨厌的勇气》