情绪管理打卡第三天

      因为家里只有我一个人，也没什么情绪，我就说一下前段时间发生在我和孩子，还有爷爷之间的事吧，这件事让我至今后悔不已，想起来就难受。

        有一天早上刚起床，孩子知道我前一天晚上买了一听健力宝放在冰箱了。所以一起床就拿出来要喝，让我打开。我说早上肠胃虚弱，健力宝太凉了，在冰箱放了一晚上，等吃完早饭再喝。正在说话的功夫爷爷就给打开了说喝吧，当时我真的是特别特别生气，我正在管孩子，讲道理，最主要的是真的太凉了对身体不好。这时孩子拿起来就要喝，我一把就扔了，特别特别生气，孩子从地上捡起来又喝，爷爷还在一旁不乐意说谁让你买呢！也这时候越来越生气。其实我是生爷爷的气，并没有对孩子有一点的气。可是我为了让爷爷看到我生气，却把气都出在了孩子身上，而此时孩子趴在地上喝健力宝。这时我心里一万个后悔，一万个可怜孩子。

        我为什么会这样愤怒？冯老师说几乎所有的情绪都是自己的需求没有得到满足。这件事中我的需求就是孩子不要喝凉的健力宝，爷爷跟我作对而且是建立在孩子有损健康的基础上。我愤怒，我还在什么时候这么愤怒？我和我老公之间，我们争执问题经常思想观念不一样，而且他很笨，我很愤怒。那么我的原生家庭呢？我妈妈打我让我很愤怒，我学习不好的时候（小学二年级考试21分数学，放学后我妈妈和邻居一起等我们放学，邻居家女孩和我一样大，结果邻居孩子考了60分，妈妈应该是很美面子，那次我快被打死了。不过从此以后从小学到初中我次次全校第一），我顶嘴的时候我妈妈都会打我，我愤怒。最近的一次是去年9月份，我妈妈开天津看我，那段时间我也说不上怎么了对妈妈的态度不怎么好，平时也没什么交流，等9月份弟弟和爸爸开接妈妈回家的时候晚上我听我妈在我弟弟面前说我种种不好，说我抠门，我偷偷听见一些，导致我和弟弟关系紧张，到现在一年了也没有联系过，第二天我妈妈来骂我，说我的种种不好，还打了我，此时我都35岁了，还要过来打孩子，我愤怒，难道是在我心里种下很多愤怒的种子了吗？

怎么办？要怎么清理掉？很迷茫。