早晨，很多人在锻炼，我还在睡觉
一早，七点多，被来电催醒。
我因为头晚工作较晚，第二天大抵是8：00前后起床，在此之前的催醒我称之为“打扰”。
来电是一位亲戚的，亲戚比我小2岁，他此时应该在外省做生意。他说，他在我小区篮球场刚刚打完玩，已经在回家的路上。
亲戚是一个典型农村种田人，后来顺应时势也开始经商，而且颇有收获。最近几年，生意顺畅，开始思量健康。于是开始各种锻炼，最常见也是经常向我炫耀的是跑步，说他每天在南海边或琼州海峡边如何如何晨跑，跑了多少公里。晚上又去公园跑步，跑了多少公里。
这些对我刺激很大，我是喜静不爱动的人。我常想，能早起晨跑，我不如朗诵；能晚跑，我不如阅读写作。但我这人爱做家务，我的理念是勤做家务，就是一种低烈度的锻炼，一样对健康有益。
前几年我一亲戚迷恋跑步，而且是那种疯狂式的暴跑，各种马拉松赛，各种跑步组织，还购买健身会员卡，以至于这几年见面就跟我讲述他锻炼的好处，刺激得我不行。
这些锻炼的人肌肉紧凑，皮肤黝黑，给人一种健康状态。
但我从来没有向往的念头，不单单是我不爱动，主要是我理念不同。
这几个亲戚，他们都出身农村，从小没有锻炼的爱好与习惯，现在人到中年了，受某些人或行为或宣传影响加入锻炼中，而且一锻炼就是那些有强度和烈度的运动。
我不懂运动，也不懂健康，我从小好像听村上一些人吵架或争执时，有一个说法我印象深刻。
这个说法大概是，你从小就是饿肚子，没饭吃，没油水的穷苦人。现在你暴发了，就整天大鱼大肉，大碗喝酒，大碗吃肉，步入富贵生活。然而，你身体的底子很差、从小油水就少的体质，习惯了粗茶淡饭、五谷杂粮，你的饮食习惯和生理机制扛不住大鱼大肉这种富贵，很容易“有这个福，没这个命”。意思是，很容易得病。
这里有三个案例，让我更加拒绝那种为了健康，为了所谓身体好，就盲目锻炼的做法，尤其是疯狂跑步的做法。
案例一，我同学
我这位同学成家时，家底十分贫穷，曾经遇到没米向邻居借用的窘境。农村娃自从穷苦，营养不良。后来被迫经商，从此发迹，生活水平提高。
有一段时间，我隔三差五就会去他家，他每次必定是鸡鸭鱼肉五、六个大晕菜。我提议，我现在生活简朴，素食为主，晕菜是辅助。然后，同学就不开心，说人生就是要吃，吃得才是身体好。身体不好，才是吃不进去。我们为此争执过，对于健康，我们俩理念不同，做法也不同。
再三、五年之后，我又有机会隔三差五去他家，桌上菜样风格大变，基本与我的主张差不多。我开心说，这差不多嘛，生活就是要简朴一些嘛。
老同学有些憔悴，吃饭也急急忙忙的，我问他是否有事。他说，他妻子饭后要去散步，每天最少2、3公里。
这又让我大吃一惊，农村出身的他们从来没有散步这种概念，也没有这种习惯。看到我满脸疑惑，他道出原由，妻子得重病了。
最后，他叹息着，还是你的说法正确。我们这几年生活稳定下来后，有些忘形了，把以前苦出胆水来的日子忘却了，日子是慢慢过，悠着过，迈得太快、太高了，会出问题的。
我大抵明白了。
案例二，我亲戚
在通过几年的疯狂跑步之后，我那位跑步的亲戚身体健康特征明显：肌肉健硕，胴体黝黑，肥肚也下去了。
在他不断给我灌输跑步的时候，我不断去劝他减少运动量。你不是那些从学生时代就锻炼的人，人到中年才去锻炼，可是运动量却以运动员的标准来要求自己，会适得其反。
结果，从去年开始，他的身体出现一些不应该有的症状，比如脱发、肌肉松、老相突显，一下看起来比我要老几岁。去医院检查，还真有一些小症状，从此，家人就不准许他再跑步了。亲戚自己也开始减少运动量，从此也不强迫自己跑步，尽管每天还是要跑跑。
案例三，还是我亲戚
这位亲戚就是今早在打篮球锻炼时，我还在梦乡的。
他也近五、六年坚持跑步，每次在海边跑步，满头大汗，全身湿个透。一般他晨起跑步时，我还在睡觉。
这亲戚体格健壮，活力四射，猛男一个。每次在我这个文弱书生面前，他有展示不尽的雄风，和健康资本。
但亲戚饮食习惯里面有一个特别的爱好：咸、油腻、辛辣、味重、大鱼大肉。每次看到他这种吃法，我都善意劝说，饮食清淡一些，减少大鱼大肉。他说，没这个味道，吃不下饭。
这次回老家，亲戚是来检查身体，身体也出了大毛病。目前症状轻微，但终究还是需要做手术根除症状。
以上三位亲朋的事例，我理不出一个结论。
我记得我学生时代是一个锻炼身体的人，还是一个武术爱好者。步入社会之后，尤其是成家以后，对于锻炼，越来越无暇顾及。
但是，我一直保持一个习惯，正常上班，按照传统上班下班的规律过着普通人的日子。偶尔遇到朋友聚会，放纵一下自己，马上又回归普通人的清淡日子，头脑中从来没有过大富大贵的追求。
我住的小区周边，是众多市民锻炼身体、休闲养生的地方，我置身其中，竟然没有发挥出它的功效。
我不反对锻炼身体，但刻意或者强迫自己锻炼，以至疯狂的痴迷，就过犹不及了。
随性而为，作息规律，饮食清淡，烟酒不过度，性情温和，乐观豁达，诗书相随，和睦相处，恬静祥和。
最好。
