《番茄工作法图解》二、番茄工作法的用法

今天我学到什么：

今天是我们第二天来阅读《番茄工作法图解》这本书。我们今天要介绍一下番茄工作法的五个步骤和需要使用的三个工具。

1.五个步骤

第一个步骤叫计划。

第二个步骤叫做跟踪。

第三个步骤叫记录。

第四个步骤叫处理。

最后一个步骤是改进。

2.三个表格

第一个表格叫今日待办表格。今日待办表格写上今天的日期，列出打算在今天做的事情。

第二张表格叫活动清单表格。

这个表格里的事情不用排序，只要你想到还有什么遗漏的事，都可以填进去。如果一件事情必须要在某个时间之前完成，可以在这个事情后面标上最后期限，这就是活动清单表格。

第三个表格叫记录表格。记录表格就是记录你执行的过程。

3.在执行过程中有几个重要事项。

第一个重要事项就是我们完成一个番茄钟之后要注意休息一下。总之在休息结束之后，我们要决定下一个25分钟到底做什么。

作者建议每四个番茄就大休息一次，阶段性的大调整一次。

所以在执行番茄的过程中，我们需要注意休息，休息完了之后再决定下一个番茄钟做什么，在番茄钟之内绝对不可以切换任务，按照这样一个方法去执行。

如果发现自己集中注意力的时间太少了，就要改进。这种改进的方法是非常科学的，也就是你有一个做法，这个做法可以被数据化，可以被衡量，看到这个数据，你就知道它有没有满足你的需求，如果没有满足的话，就再次改进，改完之后再去跟踪测量，不断的把方法进行改进，形成你工作的标准，这个就是改进的过程。