每天几句有用的话

怎样给自己制定目标

1    目标要合理不要太高远，想瞬间变成牛人只能是想想而已。只有先把目标定在不需要用太大的意志力就可以完成的前提下才会坚持下去。先坚持再一点点加量。

2    验证。就是计划和行动之间多次尝试，找到可以执行下去的最佳状态。比如，我每天室外快走一小时，以在中午和傍晚都尝试过。最后还是选择傍晚。因为既然要坚持做肯定一年四季都如此，别的季节都可以忍受唯独夏天，中午骄阳似火，十分钟都感觉要晒化了，别说一小时快走，所以还是傍晚比较更容易坚持下来。

多次尝试，选择最佳状态就可以在踮踮脚就可以做到的力度下循序渐进达到目标。