瞧，这里有个焦虑症患者

前一段时间，我突然患了焦虑症，整个人恍恍惚惚，还伴有心动过速、头晕的症状。

我一直在想，是什么原因导致的，如何去缓解这种不舒服的感觉。

我请教了一些老师，查阅了一些资料文献。

最终通过调整心理状态缓解了症状。

社会如此浮躁，并不只是我一个人焦虑，很多人都有过类似的时期。

说实话，挺痛苦的。

我想如果我解决了我的焦虑，把这个经验记录或者保存下来，说不定还能帮助别人。

我知道体育锻炼是可以迅速降低焦虑的方式，跑步、瑜伽都可，但是这次对我不太管用，因为有头晕的症状所以放弃。

于是我选择了卧床休息，或许是因为有昏沉的症状，我让自己静养，获得充分的睡眠，大概一周左右，昏沉的症状没有了。（视个人不同的身体状况和体质而定）

我内心里暗暗的知道，这种焦虑肯定是心因性的。

焦虑只是外显症状，而不是核心的原因。

其实前一段时间，给自己制定了一个目标。

我算是一个很拼的人，一旦制定了目标，就会奋力完成，而且是非常急切的那种，所以会很劳累，而且压力大。

我回想起，其实我是很会利用焦虑的人。适度的焦虑会调动一个人的潜能，我上学的时候会利用焦虑让自己考更高的分数。

我觉得那时候，我只是有一些小聪明，但是后果就是，焦虑慢慢成为了一种惯性。

给自己制定一个较高的目标，产生压力，再利用高压产生的焦虑调动身体潜能进而取得好成绩。

我在小学的时候就知道这一点。当我的目标越高的时候，我就给自己施压，这样达成目标的概率就会高一点。

我一直到高中为止都会利用这个策略，而且这个策略帮助我取得了很多的成功，几乎没有失败过。

但是到了高中之后，面对很多优秀的同学（重点学校）我怎么样都无法达到自己的目标了。这个策略也宣告了失败。压力的升级也给身体造成了隐患。

结合最近自我觉察的几次经验，我每次制定的目标都不合理，都高于自己能力所及的范畴。

这个策略短期之内是有好处，短时间内可以取得较好的成绩。但从长期来看，会掏空身体。

这次焦虑反应就是压力所致。

还有上一次，我说到过，我让自己在很短的时间内学完快要过期的大量网络课程，那一次也是身体非常不舒服。最终靠只选择了一门课程学习才缓解了焦虑。

其实是没什么的，调整一下目标就好了，但是调整的过程却很痛苦，没有想象的容易。

我用观心法观察自己的思维。

我在跑步时，有些跑不动了，就走了起来。然后脑子里就惯性冒出来很多宏伟的梦想，对自己说：你以后还要实现那些梦想呢，所以你现在赶快跑起来。

这个其实就是自我施压，当我意识到这个之后，我让这个想法飘过。

让当下的自己更加努力一点，我其实一直用很多目标来压迫我自己。

但是这种行为却导致了很迫切的感觉。如果这种思维很多之后，整个人就会非常的紧张、焦虑。

我为什么会给自己制定高目标呢？

我是想证明自己吧。

一直以来，很在意别人的看法。想向别人证明自己很棒。

一般人都会这么说自己吧。

但是其实内心里还是有另外的想法的，是想通过超过别人的优越感来填补自己的自卑。

因为自卑，觉得自己不够好，不如别人，所以要做一些[丰功伟绩]来标榜美化自己。

怎么证明自己呢，无非是追求社会大众、主流文化所倡导的金钱、权利、名利这些东西吧。

但是回头又想过来，我就是一个普罗大众罢了，而世界上的人无不平凡。

失败才是人生的常态，成功只是偶发的事件。

曾经认为自己跟别人不一样，觉得自己优越，到了更大的世界，才发现，原来自己永远不可能是那个最特别的人，而且也没有人是。

然而成功呢，可能有些人一辈子都不可能成功，但是并不妨碍他们过幸福的生活。

最苦的是，认不清自己，没有那个金刚钻，还想揽瓷器活。没有能力，却心比天高。

认清自己是个普通人，没有什么不好的，大家不都这样吗？

大家都差不多，还哪里来的自卑，更不需要证明自己。

所以也就更不需要焦虑了。

这一切只不过都是头脑耍的把戏罢了。外面没有别人，只有自己。

每个人都最关注的是他自己。就算你万众瞩目、成功又怎么样，在别人看来，你只是会在他头脑中飘过几秒罢了，最后他还得过他自己的生活。

虚荣为什么叫[虚]荣呢?

因为这份所谓的荣誉本来就是虚假的，没有任何实质性的意义。

一个人总活在别人眼里，在意别人的眼光，才是真正的舍本逐末。

真正的本就是过好自己的生活，

用自己喜欢的方式度过一生。

想到这些，反而觉得那些高压政策根本就没什么意义。

让自己舒舒服服的生活和工作，细水长流，岂不更好。