追随你的内心，一切没有那么难

  李笑来经常在各种讲座中提及这样的一段话，他说，对于现在的他来说，“努力”和“坚持”都是不存在的概念。尽管之前也有过、用过这些概念，但是后来他主动把它们从自己的“操作系统”中删掉了。

  初次看到这段话的时候，的确有点诧异，想不出所以然来，但是继续了解下去，就会在李笑来的书中找到答案。他给出的说法是，他说自己一向有个想法：若觉得某件事需要努力和坚持才能完成，那这件事大概从一开始就注定了做不成--需要努力、需要坚持，说明不愿意做。

有一段时间为了培养自律，我也不断地鼓励自己坚持做一件事情。然而，在坚持到四十多天的时候，忽然觉得有些心生疲惫，不想继续，当时也想不清是什么原因，如今看到李笑来的分享，顿时有种茅塞顿开的感觉。自律，其实并非是强迫性的坚持，疲惫的时候，我们需要停下来，放过自己，好好思考一下。

1）拆分目标，逐个完成

一开始不要设立太高的目标，这样会在一开始就给自己设置了一个很高的心理障碍，因为完不成而焦虑，更加因为没有完成而没有成就感，觉得目标遥不可及。建议采取拆分的方法，把大目标拆分为多个容易完成的小目标，一个个地完成。在完成每个小目标的同时，给自己心理暗示，我很棒。带着愉悦的心情再接力下一个小目标。循序渐进，直到最后达到终极目标。

2）转变角度，培养微习惯

如果我们把坚持当成一件任务去看待，就会有一种压抑的心情。不要把坚持当作是一种任务去完成，而是从小地方开始，慢慢培养一个微习惯。如此一来，日积月累中，就会慢慢地形成一个自然而然的习惯。转换一个角度，把坚持当成一件小事，当作一个简单的事情。

3）沉浸下来，回归初心

做一件事情坚持不下来的时候，不要强迫自己，而是回归自己的初心，想想当初为何做这件事情。在坚持的道路上难免有孤独的时候，尤其是周围还不断地否定的声音时，就更加摇摆不定，甚至会质疑自己为何要坚持做同一件事情。这个时候，就需要停下来，跟自己对话，听听内心的声音，调整自己的步伐。

4）接纳自己，重新出发

坚持久了，难免会觉得疲惫。而我们疲惫了，停顿下来不坚持的时候，内心就会有一种负罪感。其实，这个都属于正常现象。我们骨子里都存在一种懒散的分子，每个人其实都有偷懒的心理作祟。遇到这种情况的时候，不要去跟自己的情绪对抗，而是是承认它，顺应它。累了就停下，放松自己。去接纳不完美的自己，去承认自己的不好。失败了，断开了，没关系，重新来过，接着坚持就好。看到前段时间自己的坚持就是现有的成绩了，承认自己的成果。主动权还是我们自己。

    李小龙说，“不怕一个人会一百种功夫，只怕一个人把一招练了一百遍。可以一招毙命。”行进路上听从自己内心的声音，不忘初心，在坚持的路上越走越轻松。