《提供情绪价值的好处》【906】

大家好，我叫王丽娟，今天给大家分享的话题是《提供情绪价值的好处》

在生活中，你是不是更喜欢跟这样的人相处：

当你工作受委屈时，对方不仅会鼓励你还会主动帮助你缓解压力；

当你分享快乐时，对方会肯定你并做出建设性的、积极的回应；

当你有所付出时，对方会对你做的日常小事表达高质量的感恩……

这样的人，就属于拥有高情绪价值的人。

科学家曾做过一个调研，在一群知识水平相当的人群，情绪价值高的人更容易成功，也更容易感受到幸福。

那么，什么是情绪价值呢？

从心理学角度来看，情绪价值指的是一个人影响他人情绪的能力。

一个人越能给他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，他的情绪价值就越高；

一个人总让他人产生别扭、生气和难堪的情绪，他的情绪价值就越低。

不管是生活还是事业，无论是亲情还是爱情，情绪价值越高的人，越能收获意想不到的幸福感。

曾经看过一个话题：你的另一半有多棒？

很多人都说自己的另一半学历如何、工作如何、家境如何。

其中一位高赞答主这样回复：

“我的他没有多好，但和他在一起每天的生活都很幸福。

他会在我吐槽上司的时候，和我一起吐槽，然后义愤填膺地说要吃好吃的抚平内心伤痛；

会在我发胖买不到好看的衣服时，坚持说‘你在我眼里最美’；

会在我求职者失败陷入自我怀疑时，一直重复‘你真的很棒，只是那些面试官不识货’。”

很显然，这位女性在婚姻中享受到了对方提供的情绪价值。

罗兰·米勒在《亲密关系》一书中，提出了相互依赖理论。

指出在亲密关系中，我们都是以最小的代价获取最大的奖赏价值，所以我们只会与那些能够提供足够利益的伴侣维持亲密关系。

这里所谓的奖赏，分别指两种：

一是通过与人接触获得有实体的、令我们满意的物品，即物质价值；

二是通过与人接触所带来的愉悦感、成就感等无形的奖励，即情绪价值。

在亲密关系中，一个人能否为伴侣提供情绪价值，很大程度上决定着一段感情的成败。

首先，我们要允许对方有情绪。

赵永久老师在《爱的五种能力》一书中，谈到允许的能力。

即允许外界的人事物没有按照你的预期发展。允许的能力越强，你内在的世界就越大。

他人的风暴于你而言只是浩瀚宇宙中的一阵微风，那你自然就拥有高情绪价值，也可以反馈情绪价值给别人。

其次，给予对方认同感。

现代大部分人都缺乏存在感与认同感。

简单来说，就是缺乏展示自己的舞台和缺乏对人生高光时刻的聚焦。

我们可以根据自己对内容的理解和双方关系亲疏，给予正面反馈。

最后，增加积极的反馈。

关注积极正面内容的反馈方式，能够引导别人把注意力转移到积极的事物上。

认知影响情绪，这本身就是在给别人做心理咨询。再提供建设性意见而非消极意见，来解决问题。情绪价值高对一个人来说固然有很大的正向作用，但同时也要学会避免被人过度地索取情绪价值。

不然很容易被别人当成情绪垃圾桶，不断消耗自己的心理能量。真正的高情绪价值，是自己情绪稳定，也不会被他人的情绪影响。