产后的注意事项和宝宝的护理

十月怀胎对于每个准妈妈来说都太不容易了，尤其是新手妈妈，初为人母没有什么经验，光听老一辈传授的也不行。

回想起自己当初怀孕到生完娃的经历，觉得自己真的很幸运，因为我有一个好老公，从我怀孕就开始学习各个孕期的知识，早早的也为了请了月嫂，让我整个孕期都过的很舒心，产后身体很快就恢复了✌，也让我学到了很多的知识！

✨今天我就把我学到的知识分享出来，希望能帮到各位宝妈～

❗产后注意事项

产后不要碰冷水，不要吹风，但是室内要保持通风，室内的温度保持在25-27度左右就好，如果开空调的话不要对着出风口。

产后及时治疗痔疮便秘的情况！生完孩子的女人都会有痔疮，特别难受！产后我就每天用温盐水坐浴，还在G动软件上锻炼盆底肌，只有产后42天之后才可以锻炼，坚持了一个多月就好了～

产后要多休息，如果休息不好会落下腰酸背痛、腿痛的月子病，也会使妈妈们产前抑郁，奶水不足。

产后不要大补，不要吃大量油腻的汤水，因为肠胃功能还没用恢复，也不利于营养的吸收，而且还会造成母乳喂养的宝宝消化不良。

产后及时淡化妊娠纹！我没咋有，不影响，要是有的话要及时去掉，不然不好看。

月子期间可以洗头洗澡，但是洗澡水温度要在37度左右就好，也可以洗澡前喝一杯热水。

月子里要吃好、睡好、少劳动，禁止爬楼梯、蹲、久站、久坐、屈膝、盘坐等。

简单说下宝宝护理

新生儿不用枕头最好，宝宝3个月后可以考虑用枕头。

❌新生儿的腿本身就是弯的，绑腿没有用，因为长时间绑腿会有危害。

孩子冷不冷不可以以手凉脚凉来标准，最好的办法就是摸小宝宝的颈背部。

不要轻易捏宝宝鼻梁，不要以为捏了鼻梁就会变高，只要基因好，孩子的鼻梁自然会长出来的。不建议给宝宝带手套和脚套，剪指甲的时候用我们的腹部顶着，不会剪到肉。

宝宝的袜子最好不好反着穿，容易勾住脚趾。

多锻炼宝宝抬头有利于脖子脊椎的发育。

最后祝每一位妈妈都要好好的爱惜自己的身体！产后要记得好好恢复，好好锻炼盆底肌，『不会的话可以在G动A！P！P上锻炼，今天下载还有7折优惠，哈哈哈，我拼了两个年卡，开心』可以帮助产后恢复，可以预防和改善产后漏尿，便秘，盆底脏器脱、垂膨出的情况，还可以增加夫妻生活的愉悦感。毕竟妈妈好了，宝宝才能好呀！

产后的注意事项和宝宝的护理