2022-11-28《把被动接受变为主动选择》

                     

品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，舍，

【新好习惯养成】：呼吸，静坐，感恩，忏悔是希望，回馈，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势

【感恩】：感恩父母

【思过】：今日母亲有安排相亲，我立马情绪心上来了。有怒，需要改正！

【最大的收获】：把被动接受变成主动争取

【今天是什么日子】：

【起床】（自然醒，不赖床）：5：50

【就寝】（早睡）：10：00

【天气】（不受天气影响心情）：雨

【心情】（原因）：不错

【纪念日】：

【昨日完成的任务，最重要的三件事】：学习，养生，工作

周目标·完成进度

《真原医》31  心

这一节说到心脏的重要性，它对情绪调节很有帮助。心有能量场，磁场，可以被科学仪器探测到。所以要锻炼一颗大心脏。

《真原医处理情绪的方法》

①冻结  留给自己一点处理情绪的时间

②想象曾经美好的时候状态，感受它

③再做决定

或者发现情绪不好的时候。直接说“谢谢”！这两个字能量场很高！

《梦的感悟》

今日梦见我的父母，哥姐他们不断给我结婚的压力，我在梦里爆发了，激昂的表达了我们的观点，我不再恐惧权威，走了抵抗一切的勇气！

《静坐感悟》

今日6点起床，静坐50分钟，感觉还不错！

《起床感悟》—每日醒来做臣服功课，感恩功课

《锻炼感悟》

今日7点半开始锻炼，到8点10分，因为熬夜，状态略差，好在通过锻炼，身体舒服了一些。

《饮食感悟》

杂粮粥里面可以尝试放点花生。

今日发现了用机子打米糊，操作方便，并且有营养，味道也很不错。

早餐：一杯豆浆+几颗生花生/生板栗

上午茶：

午餐：一杯米/豆/芝麻糊

晚餐：一杯米/豆/芝麻糊

《读经感悟》

读经越来越顺畅，跪坐的脚的不适度越来越小。

《抄经感悟》

今天在抄经的时候，阳光洒到桌面上，那一刻的感觉真的太美好了！头脑顿时清晰很多，感觉我知道我自己在干什么，那一刻脑袋难得的清明！那一刻太享受了！

《午休感悟》

今日午休半小时

《买菜感悟》

《阅读感悟》

《练字感悟》

《排便感悟》

今日没有排便。不知道是不是因为吃米糊的原因？

《人际沟通感悟》

今天和老李沟通收获很大。分享了最近学习到的东西。

一、把被动接受变成主动选择。

二、把腹式呼吸融入到生活当中。

三、多看书，多和高频的人事物交流。

四、多晒太阳

《视频感悟》

《工作感悟》

最美好的三件事

1.抄经的时候，阳光洒下来让人很舒服

2.看书很享受

3.喝米糊也很享受

思考·创意·未来