反刍

现象

01牛会把吃到肚里的东西再吐出来，这就是反刍。很多年前发生某个不愉快的事总会在你脑海出现，或者因某个点就触发了，这也是反刍。

问题

02它会造成严重的心里负担，愤怒和郁闷。

方案

03只要回忆过去的事，你一定会特别受伤，因为你就是事件中的主角，例如：“老师是如何对待自己的，或者爸妈不小心伤害了自己。”

有一个方式可以让自己成为观众，那就是：“看电影”。

当镜头拉远，把眼眯起来时，就好像多了第三只眼，你会看到原先看不到的东西，你不再是主角。例如：孩子负气摔门就离开了，后来妈妈追了出来；和妈妈赌气不吃饭，才知道妈妈还偷偷留了饭。

镜头往后拉，你才明白妈妈是爱自己的。

所以只要当能用第三视角去看待那些令你不愉快的事件时，可能你会看到不一样的东西，反刍的伤痛也许就会减轻许多。