59｜看书开始更注重思考了🤔

以前每次阅读一本书，都想要把里面的知识落地，学会变成自己的。

有了这样的想法之后，阅读是不轻松的，生怕漏掉了一些什么？并且读完之后也不会放过自己，对知识点的梳理、总结，对方法的一些运用、落地、践行……

这样做的过程里，有些时候会很痛苦。现在更注重的是思考🤔。比如《非暴力沟通》这本书，真的很火，被拆成了很多课。

那个「观察+感受+需要+请求」的方式，可操作性很强，我以前开始把沟通方式变成这样的之后，坚持了几次，又放弃了。

因为在该应用这些方法的时刻，脑袋里根本转不过来弯，多数时候都是掰扯完了，想起来了，不可否认，自己的确没有练习到形成肌肉记忆的习惯。

另外，就算想起来用了，也会有一丢丢觉得，过程有些繁琐。

但这些所有加起来，并不是指向这本书不好、不值得读。相反，作者能提出这样沟通的方式，并且简化成这样一个简单公式的做法，很了不起。

也许，有可能此方法太火了，被大众所熟知，才会觉得它有些平常。除了这个公式，我觉得还有一个非常好的地方是：听到不中听话时的4种选择。

一、责备自己；

二、指责他人；

三、体会自己的感受和需要；

四、体会他人的感受和需要。

特别是3和4。我以前从来没有留意过，以前和家人吵架时，我忽略了这些。但是现在，感觉到它的重要性后，在争论的当下，我不会只停留在对方说出的字面意思上，开始思考🤔他这样说，内心里真正的需求是什么？

我和他喋喋不休的争论，我的需求是什么？当能把这两个问题想明白，把这些表达出来后，两人会从相互攻击慢慢转向于解决问题，满足对方的需求上。

我试过这个还蛮好用的。但也有时候，争论的当下，你并不能立刻就想明白对方的需求是什么？自己的需求是什么？

这种时候，一般会在争论过后，我会用那个好用的沟通公式，梳理刚刚发生的事，这种时刻，会觉得此方法贼好用。

把观察、感受、需要、请求四个依次列出来，把想到的内容填上去，这个流程走一遍。事情就梳理的差不多了。带着这个结果，再去沟通，或者把这些发给对方，往往也能起到作用。

另外，沟通背后，也有一个不可忽略的事实，若沟通的双方权利不对等，甚至悬殊很大时，沟通效果可能会打折扣。用在日常生活，或家庭关系上，会有更大的改变的。

说完了这本书，再回到刚开始的问题，我觉得最近阅读，我对书里的知识点不那么崇拜🤩了。

反而更看重思考🤔。把能让自己有感触的点，尝试回忆着记下来，该思考的地方研究明白，会更好用。