怎么做到很多人都梦寐以求的肌肉线条美、

肌肉线条到底是什么？

　　肌肉线条：看上去菱角分明，肌肉展现出它原本的样子

　　拥有肌肉线条的条件：脂肪少、肌肉量多

　　1、 脂肪影响：肌肉在深层，上面还有脂肪层以及皮肤，如果你的脂肪太多，太厚又如何看得到所谓的肌肉线条呢？所以想要菱角分明的线条，低体脂是必须的！

　　2、 肌肉量多：如果体脂肪（男生低于12%、女生低于18%）那问题就可能是肌肉量不足、线条仍不突出。怎么办呢？

　　那我们就来说说方法

　　动感单车减脂：

　　（1）和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。

　　（2）动感单车是健身房中运动量大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。

　　（3）动感单车以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。

　　当然我们在锻炼的时候需要注意的问题也有很多、器械怎么使用、骑行姿势是否正确、课前课后拉伸是否认真。这都是我们需要注意的问题？

　　想要达到你的目标身材，你需要观察自己，肌肉量如何？体脂如何？

　　如果肌肉量够了，把多余脂肪减去，形就出来了！

　　如果体脂够低了，看上去还是又瘦又细，那你需要通过一些增肌训练去让你的肌肉体积变得更大！