国梅分享的健康热点

【2022.12.10】星期六

带你了解健康热点，做自己健康的第一责任人。

1）人民日报：钟南山院士表示，全国范围第二波奥密克戎疫情的特点是传播性强。

对比德尔塔毒株，奥密克戎毒株引发新冠后遗症风险显著降低，无症状感染者基本无新冠后遗症。

2）人民网：老人会吃、吃够，有助延年益寿。

步入老年，能吃是福，会吃则更利于身体健康。合理膳食、充足营养是老年人健康长寿的基础。

3）生命时报：在常规运动中加入瑜伽练习，可以降低收缩压（高压）和静息心率，改善10年心血管风险，这比单纯进行拉伸运动更有效。

瑜伽运动能够调节个人精神状态的冥想活动，从而帮助人们抚平不良情绪，保持心态平和。

4）中国食品报：如今，通过合理营养提升健康水平已在国际社会形成广泛共识，人们对营养健康食品的需求日益旺盛。

健康中国建设将进入新阶段，做好营养健康工作要推动食品产业营养化、健康化，倡导制定有利于提升全民营养健康水平的政策和目标。

5）北京晚报：运动提高免疫力与其运动强度、运动时间、运动频率、运动量等因素有关。

运动持续时间20至90分钟内为宜，且一定强度的有氧运动和力量训练可以增强免疫功能。

6）《英国癌症杂志》：在50岁以下人群中，轻度牙齿炎症（牙龈炎、冠周炎、口腔炎和粘膜炎）和牙周炎患者罹患胰腺癌风险更高（分别高出35%和56%）。

此外，无论年龄如何，牙齿缺损都会增加胰腺癌的风险。

7）《中国科学营养新趋势白皮书》：从营养摄取途径来看， 74%的消费者除了日常饮食（正常饮食或膳食营养）外，会服用营养品进行营养补充，从营养补充模式来看，49%的受访者倾向于了解自身所缺营养，有针对性地进行补充的营养补充方式。

【心语】只要心永远朝着阳光，你就会发现，每一束阳光都闪着希望的光芒。将生活经营成事业，管理全家健康！