作息日志 2022年11月21日

2022年11月21日 星期一 早晨 7:00 晴

十一点二十睡觉

早上四点不到醒的

看着外面天有些阴沉

等到四点时，起床打卡

五点多醒来

已经开始下雪

地面积了一层雪

天上还飘着大雪花

今天是无法跑步

加上也有些疲惫

就继续休息

七点起床

虽然已经康复

但是昨天跑步锻炼还是影响很大

上午也没有锻炼

午休后，两点多出门步行

比起上周

今天风很大，包含着刺骨的冷

天气晴朗，阳光明媚

也要束手束脚

步行返回后，再进行少量锻炼

恢复为主

问题：早上下雪，无法跑步，身体也有些疲惫

解决：继续恢复，调整为主

收获：状态有所回升

挑战：今天挑战器械仰卧起坐