生活感悟之——带着觉察沟通
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通过身心灵的学习，我开始有了认识自我的一种概念与意识。在生活中我就会留意脑海中突然闯出的一个想法，或突然而至的情绪。它出现时我尝试不做任何评判，只是看着这个想法或者情绪，想想它是怎么来的，背后有没有什么信息要我去关注。当我看到这个想法或者感知到这个情绪并去关注时，就是了不起的进步了。
昨晚我拿着笔突然发现手上被染色了，脑海里瞬间就浮现出一句话“这臭儿子”。意即：这漏水的笔是我儿子造成的，可这多么冤枉他呀，他已经一周没在家里了，何况这笔是从我卧室里拿出来的，跟他何干？
从这突然冒出的一个想法，我看到在有问题发生时，我是不是有习惯性从别人身上找原因呢？有了这个认识，下次再发生不愉快的事情时，当我想从别人身上找原因时，就多了一个提醒的警钟在这里，我可能就不会那么急于去抓对方的问题，认为一切都是对方造成的。而如果能从自身去剖析，与对方做坦诚深层的沟通，从信任出发，我相信沟通的障碍会因此而有所消融，甚至化解消失。
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这让我想起了上周与同事聊天时发生的事情。我简述一下那个过程，让你知道发生了什么。
我聊起有些职业表面看起来很好，而背后人们的艰辛与个人的感受只有当事人自己知道。聊天过程中，我的感觉是：我说一个观点，S马上提出她的观点，这观点是对我所说内容的不赞同。（这是我的感觉，事实也许是S只想阐述她的观点）… 在接连不断的表达被S这样一句句否定之后，我突然感到很不舒服，不想再继续做任何交流了，于是生硬地说：“我不想再聊这个话题了，咱们到此为止吧”。我是自己感觉到了被侵犯，不舒服。但我带着情绪停止聊天的方式，我也看的出来让参与聊天的同事感觉很突兀，她们应该也有点不舒服。
回到座位后，我思索自己这个不舒服的情绪是哪里来的，不就是聊天嘛，干嘛要对方与我有一样的看法？我突然明白，是我感觉到对方不礼貌的打断及不断的否定，这让我不痛快了。但不管怎样，这都是我自己内在的问题，一定是我内在的某些东西对她的行为起了情绪反应。认识到这点，我想到话题是我挑起的，我有责任去化解这个可能的小结，于是我真诚的与S交流刚才发生了什么事，是什么让我表现得那么没有礼貌。我也很坦诚跟她说起我感觉到她的不礼貌了，但这是我自己内在的问题，跟她无关。而没想到她说我的观点很偏激，当然也说到我中断谈话的方式极不礼貌，让她也不舒服。然后她具体说了她的观点，对我所谈论的事情的看法。我惊讶的发现，这不正是我想表达，我正在尝试表达的吗？只是当时她还没给我足够的机会往下表述而已。
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这可太有趣了！原来她认为我偏激的想法却正与她的观点一样，可以说是完全吻合的观点。可在沟通过程中发生了什么，让彼此都看不到这些呢？我急于陈述我的观点，她急于述说她的想法…我还看不太懂这到底发生了什么导致这有趣的事情发生了。
但至少经过这样的沟通，我认识到表面的表达有可能并非真实的表达，且不需要急着去表达你的观点。当感觉对方否定你时，试试耐心听对方说，或者索性让对方说，把自己变成一个倾听者。也许根本不需要我说，对方自己得出的就会是与我一样的结论。而如果是我希望他去做的事情，由他自己得出的主意，那将是了不起的效果，主动欲求与被动欲求可不一样嘛！。而如果对方确实与我想表达的不一样时，有没有共同点呢，有没有交集的点可以探索呢？我的观点有那么重要吗？非说不可吗？有没有可能做调整呢？就算答案都是没有，倾听到不一样的观点，扩展自己对他人的认识，是不是也是自己的收获呢？这也让我看到，我更应该注意培养倾听的能力，不需要永远都想着开口说，说个不停。
而最大的收获是，我发现带着柔软、敞开、学习的心态去面对生活中的一切时，问题通常不再是问题，反而是转化成学习的机会；没有挫败，只有回馈。
生活感悟之——带着觉察沟通
昨晚与朋友聊天最大的感受是对不同观点的理解与接纳。我可以不认同对方的观点，对方也可以不认同我的观点，但我们可以彼此理解接纳，不需要去证明你是对的，我就是错的。和谐就是：对多元的容纳，以和为贵。这个和是出于你真诚的接纳对方可以与你有不同的观点，因为每个人的信念价值观、所处的角度不同。
这允许别人有不一样的观点是多么的难能可贵呀！这份允许可以让对方自由地表达倾诉，你也可以自由地表达倾诉而不害怕被评判，这也是做真实的自己的一部分。
我可以有开放的性观念，你可以继续持有你保守的性观念，我没有想要说服你，你也没有想评判我。我们的沟通只是想对彼此的想法了解更多。借助了解别人的想法，也许对自己的想法又有了新的认识与调整，这就是沟通的意义。而如果沟通一加进评判，认为对方说法很偏激，你就等于关闭了这份学习的动力，损失的是自己，这次聊天你会感觉是浪费时间，很可能更加深了你自己的执念。因此，保持敞开、学习的心态在沟通中是何等的重要。用心去觉察的话，你会发现，每一场谈话都会让你有所收益。
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主动沟通的勇气
当然主动去沟通这很需要勇气，尤其是对方让你难过时，尤其事情看起来很不值得你信任时，尤其你感觉受到伤害，受到欺骗，受到利用时……这需要积攒多少的勇气，才能做到放下那份矜持，那份怕更受伤害的感觉，去尝试多一些沟通，让自己或彼此释怀……
也许这就是人生的挑战！我祈祷自己一直有面对这份挑战的勇气！
