一、叶酸是健康的守护神

叶酸是一种水溶性维生素，是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得供给的微量有机物质，是健康的守护神，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。

二、孕妇补充叶酸能预防胎儿畸形

叶酸对细胞的分裂生长以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，从而导致畸形。

女性在备孕、怀孕和哺乳期间都要适当补充叶酸。

人体内缺乏叶酸会导致红血球异常，出现贫血等症状。

富含叶酸的水果

①猕猴桃②菠萝③葵花子④草莓⑤橘子

⑥木瓜⑦花生⑧香蕉⑨芦荟⑩核桃

11.榴莲 12.哈密瓜