2022年11月计划 严格按照计划行事

你好，我是绳系。
今天是2022年11月1日，祝您开心快乐，万事顺意！
11月计划来啦，新的一月，冲呀…

十一月的作息

4:00-5:00 起床

十一月早起目标依旧是四点，如果当天晚上熬夜了，我会关掉一次3:57的闹钟。

坐在书桌前-6：00 写作3000字

6：00-6：30 语言学习一个番茄

6：30-7：00 运动

7:50-16:40 上班

午饭后靠墙蹲每次1分钟，五次，

垫脚站每次1分钟，五次

复习当天的语言功课25分钟，

完成社群作业和视觉笔记打卡。

16:50-18:30 做饭带娃家务

18:40-19:40 阅读《财富自由之路》

每天一节，采用三遍读书法。

19：40-20：10 语言学习

读背复盘交流学习心得

20：10-20：30 日复盘

20：40-21：00

阅读专业书籍

21：10 禁说话，争取睡着

习惯和计划

体重到52kg（体重54.2kg，身高163cm)

每天跑步1公里，

特殊时期炼肩颈

马甲线练习10分钟

每天午休15分钟

不吃任何零食

喝40度的温开水

每天微信时间少于5小时（重点关注）

写作到92万字，每天输出3000字。

阅读每天2个番茄🍅，月底前60个番茄验收

语言学习50个番茄。（重点关注）

日习惯

给猴子讲绘本3本

睡前完成日复盘

睡前泡脚（新）

早起手写日计划

语言学习（新）

视觉笔记

学会拒绝（新）

阅读

随手收集写作素材

情绪原则

永不否定自己

永远接纳自己

任何时候，不对家人动怒，违反一次去跑一次8公里

不高估任何人，不低估任何人

不让别人的猴子跳到我的背上

不把别人的情绪挂到自己身上

坚守非暴力沟通四要素

十一月输入输出

《财富自由之路》每天一节

学习视觉笔记课程

养成随手画画做笔记的习惯，已经做了2周。

学习语言课程

阅读好友赠送的书籍（10本）

写在最后

本月计划并不多，只有两个新增，一是语言学习，二是视觉笔记，其他几乎形成习惯。

本月重心，工作技能培养和家庭关系投入会多一些。

现在手机已经成了每个人甜蜜的负担，不能寄托太多的时间在上面，否则很大程度影响注意力。

对我而言，我的计划会多变，但是不做计划，就像在大海里没有指南针，如果光凭经验，一旦我的经验不够支撑我持续进步的时候，这个经验就毫无作用，更有甚者，会让我不进则退。

所以，我的答案是，计划一定要有，行动后再复盘，复盘后再调整，形成一个闭环。

感谢你这么优秀还来读我的文章，祝愿同频的人一起走得更远。

以上就是今天的文章了，如果有不明白的，可以留言简信。