Day2:你的内在孩童掌控着全局吗？

昨天的分享中提到了我们现在的很多思维和行为模式都受我们孩童时期所做出的各种各样的决定影响。

在我们没有意识到自己小时候形成的隐藏的决定之前，我们会倾向于用我们旧有的行为解决问题。这些行为中有很多可能都需要更新，以便我们的想法和行为发生改变。

通过下面这个觉察活动能让我们对自己内在孩童的力量有更深入的理解。

回想当你还是个孩子，并且感到担忧、害怕、生气、伤心或绝望的一个时刻。

大概是十二三岁，小学五年级，班里有一个比较调皮的男生，总是喜欢欺负班里的女生，当然我也是其中一员，依稀记得有一次手臂被他掐得青一块紫一块，在这样的处境下，因为担心他再次报复，所以没敢告诉老师，更加不敢告诉父母，一个人独自承受着各种担心、害怕，不告诉父母的主要原因，是担心父母批评我，说我去惹他干嘛！

你认为自己在当时可能做出了什么决定？那个孩子是如何尝试解决那个问题的？

不记得当时做出的具体决定，大概就是觉得自己长得不够漂亮，学习成绩不够好，不受欢迎，所以他才总是欺负我。

没有告诉老师和父母，自己承受，每次看到那个男生就绕路走，用逃避的方式解决。

想想最近一次你有过像刚才记忆中儿时同样感受的时刻。

最近我们团队与东莞的一家机构合作，对方对我的授课风格并不认可，提出换讲师，我当时感觉：担心、害怕、难受，是因为担心由于自己做得不够好，对方不愿意继续与我们合作，同时也担心团队的伙伴因此对我有不好的看法；难受是因为自己不被认可。

你当时做出了什么决定？

假设现在不是团队作战，而是我一个人单枪匹马，我的决定可能就是放弃与对方合作的机会，而且会真的认为自己做得不够好，不会客观地去分析这件事情，会和对方一样，用专业的培训师技能来看待自己，忽略了自己对正面管教理论知识的理解和运用。对于这样的事情，我可能也不会主动跟身边的人说起，因为我觉得如果别人知道的话，也会认为是我做得不够好。

你使用了与小时候同样的解决方法，还是更新了自己的解决问题技巧？

使用了与小时候同样的解决方法，用逃避去解决问题。

做完这个觉察活动，惊讶于内在孩童的力量，由于没有发现儿时的信念或注意到自己的无效行为，自己根本就没有能力去做出改变，也无法感到自己对于生活的力量感或掌控感。我一直在等着别人改变，而不是自己主动去改变。

在昨天的分享中，提到过，当我们感觉到压力的时候，这里所说的压力是指“你认为生活应该是什么样”与“生活实际是什么”之间的距离，两者之间的差距越大，压力就会越大。我们的压力越大，就越有可能依赖于我们的内在孩童所做出的决定以及我们儿时所熟练但没有随着年龄的增长而更新的行为。

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重新养育我们的内在孩童

鼓励的语言

假设那个孩子（你的内在小孩）正和你一起坐在沙发上，你能对那个孩子说一些成年人的鼓励的话语吗？

看得出来，在那样的处境下，你觉得很无助，很害怕，你不知道他什么时候又会来欺负你，对于那么小的你来说，根本没有办法去处理，你希望老师或父母可以看到你内心的变化，主动来关心你。

同时，那个男生欺负你，并不是你不够好，这可能是他与你交流的方式，你可以大胆告诉他，你的想法、感觉，勇敢对他说“不”。

把你告诉内在小孩的那些鼓励的话写下来，把写下来的鼓励的话念给自己，觉察，并把你的觉察写下来。

当我对自己说这番话的时候，我感觉到内心是感动的、温暖的，有人看到我内心的担心，有人能理解我。同时，我也可以通过正确表达自己的内心想法，让别人知道我的相法和感受。

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我们自己的内在孩童需要被我们一次次看见，并鼓励她，花时间重新养育她。

随我们的觉察与鼓励，在我们有压力的时候，我们的内在孩童就不会那么容易跳出来掌控我们的生活。