心灵书写之克服恐惧

恐惧，大多数人都会有恐惧，但却不知道为什么会有这样的恐惧，有的可能是与生俱来的，但更多的是因为受过伤，才产生的恐惧。

一朝被蛇咬，十年怕井绳。说的就是后者。

我对乘坐车和乘坐电梯就有一股莫名的恐惧，恐惧的程度几乎影响到了我正常的生活。

所以，别人外出去旅游，我不敢跟着去，只有羡慕的份。

冰千里在她的著作《心灵书写》中认为，把心中恐惧的事物、恐惧的念头和想法详细地描述出来，越详细越好，就越有掌控感，也就越有安全感。

今天我想试试写一写心中的恐惧，希望通过心灵书写来自我疗愈，战胜心中的恐惧。

我从很小开始就很害怕坐车，记得在小学二三年级时，我乘坐三轮车到镇上，就坐在司机的旁边，车才刚刚启动，我就吓个半死。

我觉得我是被自己给吓到的，因为每每司机加油门，车发出的响声也会跟着变大，我就会不由自主地想象着车开得很快，心都提到嗓子眼了。

尤其是上下坡，我的心就跟着一起一落，害怕极了。我极力地克制着自己，尽量转移注意力，有时候会想一些开心的事情，有时候是想让我难过、伤心或后悔的事情。

总之，就是想一件能够让我转移注意力的事情，而不是一直想着车开得有多快，自己有多害怕。

再害怕、恐惧下去，我怕我压制不住、战胜不了心中的那份恐惧感，我很怕我下一秒会叫司机停车，自己宁愿下来走路，人家会很莫名其妙。

坐车害怕的经历太多太多，有时候我坐电动车和自行车都感到害怕。

很夸张吧，尤其是我觉得载我的那个人脾气很暴躁，平常骑车的速度很快，或者我坐在后面提醒他放慢速度，他不听的情况下，我就更怕了。

再来说一说，平时乘坐公共汽车，我是如何克服恐惧的。

那一年，我初三毕业，村里的堂哥结婚，我和好友丹一起跟着新郎官去接新娘。

新娘家路途比较远，路况很差，坡路多，上坡又下坡，颠得我的心脏都要跳出来了。

我只能右手仅仅地抓着好友的大腿，左手猛掐自己，以此来转移注意力，过了很漫长的时间，才来到新娘家。下了车，我才感觉自己活了过来。

好在回去的路上我没有这种恐惧心理，才舒服了许多，要不太煎熬、太可怕了。

初中毕业后，我上了中专，去学校要坐一两个小时的长途汽车，这可吓坏了我。怎么办呢？

我印象比较深的是每次放寒暑假，我都要到网吧去找网友聊QQ通宵，通宵是很消耗精神的。因此，第二天早上我一上车倒头就睡，睡醒了，也差不多到达终点站了。

中专三年，每次放假从学校回家，我都是这么过来的。

现在我已参加工作十几年了，这几年都是坐家里人开的小轿车，偶尔也会有恐惧感，不过很少。

也许是因为她们开得车速比较慢，也许是他们开快了，我在后面提醒一声，他们就会减速，一切好像都在我的掌控之中，所以恐惧感就没那么强烈。

但你让我去坐飞机、磁悬浮列车，中间又不能随意停的交通工具，我估计自己还没上车就已经被我夸张的想象力给吓死了。

我真的很希望我不再害怕坐车，把坐车当成一种享受，那该是一种怎样的幸福呀！