今天，你吵架了吗？

2020-04-20 本文已影响0人叶枥香香

疫情期间，大家都被困在家里，居家生活的过程中，夫妻矛盾，婆媳之争，亲子作业大战，你可否经历？

你有没有想过，其实这些战争原本可以避免？

你想不想，夫妻和谐，家庭和睦，亲子和气呢？

跟我走吧！

001 爱，需要好好说。

“最爱你的人却伤你最深”，语言的暴力往往发生在最亲近的人身边。父母，亲子，谁不爱谁呢？不要以“我都是为你好”为借口而开口伤人。爱，也需要好好说。

002 懂，比爱更重要。

关注对方的感受，问题面前，先解决情绪，后处理问题。

003 评判，是把双刃剑。

结论性的评判是把双刃剑，既伤自己的身，又伤别人的心。只说自己看到，想到的，不轻易去评价对方是一个怎样的人。

004 观察，良好沟通的开始。

没有调查就没有发言权，同样没有具体、真实、细致的观察，就不要随意表达。

005 感受，也要会表达。

清楚的觉察自己的内心感受，并表达出来，这既是我们自己内心表达的需要，也是别人觉察我们，与我们沟通的需要。

006 倾听，比建议更美妙。

安静的倾听胜于一万条建议。很多时候，我们需要的，往往不是指导，而是默默的陪伴，无声的支持。

007 内省，重塑反应模式。

通常，面对批评，我们要么攻击别人，不承认自己错了；要么攻击自己，自责不已。内省是正确的打开模式，我们要觉察自己此时此刻的感受和需要，也要去询问对方感受和需要，并试着寻求一个平衡。

008 请求，清楚明白很重要。

告诉对方我们想要什么，追求什么，这样有利于我们的沟通。

009 示弱，并不软弱。

强硬不一定真的很强，示弱不一定真的很弱。在交流的过程中，适时适当的示弱是智慧的表现。

010 应该，其实不应该。

无论是亲人，朋友，还是我们自己，都没有那么多“应该”。事前努力就足够了，不要事后再去指责、批评与抱怨。

“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”当我们可以跳出事情，来看问题的时候，真正做到对事不对人的时候，爱，就会流动起来，家庭，也会和谐起来，我们的内心也会愉悦起来。