祛湿,别再迷恋薏米红豆了!真替你们担心!
祛湿,别再迷恋薏米红豆了!真替你们担心!
原创 2018-03-22 e村e品 e村e品
每到夏季，人们常常因为酷暑难耐，长期吹空调喝冰镇啤酒饮料，缺乏运动，引起体乏无力犯困，头晕发蒙，脾虚胃口差。不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”古话说十人九湿就这么来的。有湿气怎么办呢?当然是要祛湿，一说起祛湿，很多人马上想起薏米红豆，但是红豆薏米真的能祛湿吗?天啊，真为你们担心!
湿气
湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。
简单来分，湿气有两个来源。外湿和内湿。
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外湿
外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气。
2
内湿
内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。 脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。
3
湿气过重的表现
① 头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
② 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力，容易犯困。
③ 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
④ 常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。
⑤ 舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
⑥ 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。
如果你有以上1～2种症状，马上要引起注意了，说明体内有湿气。湿气不除， 是引发及恶化疾病的关键。
什么情况下会加重湿气?
①久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。
②久坐或久站，缺少运动。
③常吃冰或过量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果(偏寒湿)。
④ 重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)，例如常常在吃完麻辣火锅之后，可以发现隔天早上虽然有排便，但是体重却仍然上升 1~2 公斤，多半是因为重口味导致水分滞留(偏湿热)。
⑤ 时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。
⑥经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。
怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫，容易造成血液回流状况不佳，静脉曲张，导致下肢容易肿胀;产后过补，吃太多种口味的食物，容易水分滞留体内。
怎么祛湿才正确?
物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。祛湿的道理，是一样的，不过在中医理论里，“气温”对应“温法”，“气流”对应“理气法”，“面积”对应“发汗法”。
【温法】湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之;《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。
【理气法】人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。
【发汗法】皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。
为什么说“祛湿别再迷恋薏米红豆”?
我们来看红豆薏米粥属于上面三种的哪一种呢?都不是!
祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性;祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行;祛湿要发汗。红豆和薏米都不能发汗;另外，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。
有些人可能不服气了，会说“我一直喝薏米红豆啊，祛湿效果感觉挺好啊”。湿气其实也分很多类型，有一种类型是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了，脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的，而寒凉的食物和药物，会损伤阳气，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
而湿寒体质的人本身就脾胃虚寒，喝红豆薏米粥不能根除湿气，真正的去湿气需要健脾胃，而健脾胃，首选茯苓，利水渗湿，健脾，宁心。
正确搭配，”薏米红豆不但能祛湿还能健脾!”红豆要赤小豆，加上茯苓！
红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的食材搭配起来才行的，搭配什么好呢?茯苓!
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。
除了搭配茯苓外，红豆也要换成赤小豆，薏米红豆祛湿的方子来自中医，但中医的“红豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利湿，消肿解毒，功效较强，而红豆主要供食用。
祛湿首选，红豆薏米茯苓粉
红豆薏米茯苓粉是一款冲调型的营养粉，是大多爱美人士、祛湿瘦身的营养粉首选。
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优选广西河池市凤山县的赤小豆。
利水消肿，解毒疗疮作用，对于水肿胀满，湿热黄疸，痈肿热毒等均可应用。
2
中国长寿之乡”美誉的贵州兴仁县的薏米
薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。
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优选茯苓云南出产道地药材
质量最好，称为云苓。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
红豆薏米茯苓粉功效
功效：健脾养胃、祛湿排毒、清热消肿、补血美颜
赤小豆主要用于中药材，常与红豆混用，具备利水消肿，解毒排脓等功效。
经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白质、有机酸，能增强机体免疫功能、抗肿瘤、利尿、镇静、保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖。
古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。
长期服用，一是可以健脾益胃，增加食欲，提高身体的抗病能力，二是可以起到一定的美容效果，尤其是薏苡仁，又称薏米，有消除痘痘的作用。
饮食禁忌
1. 薏米性凉,怀孕期间、月经期的时候不建议食用。
2.肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者、糖尿病患者慎服。
随心随地享受美味
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看看书听听音乐，忙碌生活也需要属于自己愉快的一天！
4
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入夏以后，气温逐渐升高了，这个时候是祛湿的季节，是调养身体的好时候，现在不养生，老了养医生;养生能救你的命，医生不一定能治你的病!
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