从零开始学习健康管理（一）

这次疫情让健康和免疫力成为人们关注的焦点，各种信息和留言不断冲击着我们，无从辨别和选择。各种跟风囤货，转眼间就被辟谣啪啪打脸，深思下，为了一大家子人的健康幸福生活，我决定报考一个健康管理师，希望通过系统性的学习来获得专业性健康知识。

对于养生我一直很注意，以前自学着推拿和药膳，在头疼脑热感冒发烧的时候，就给自己和孩子们推拿按摩，配合上一些辅助的益生菌等缓解病症，减少去医院的频率。大部分情况下，这些事后操作都能起作用，但遇到大事件大问题还是会束手无策。

咨询过身边医生朋友后，跟小伙伴一起报名了《健康管理师》的考试。很多途径都可以报名考试，我是通过医生朋友报名的，报名费比市场价格便宜800左右。报名后拿到两本教程、一个系统帐号，学校统一拉群。

学校给的节奏是：第一阶段需要完成网课+课本的第一遍学习，这个阶段的学习目标是了解每个章节的大概内容，重点部分做好标记；第二阶段跟随老师进行线下课程学习和备考（暂未同步详细节奏）。

由于我更多的是想掌握健康管理的知识，而不仅仅拿到证书，于是给自己另外制定了一个学习计划。

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学习方法理论

一、快速建立领域整体认知

1，找到规范教材。

2，阅读目录，绘图

3，速读

4，再次阅读目录及图

5，默写绘图

6，修改优化

六步达到的效果：了解全貌、了解结构、感性认识

二、解决问题为导向，感性了解知识点，初步构建网络

1，搜集整理案例

2，尝试解决问题

3，复习模糊知识点

4，最终解决问题

5，写下解决问题的所有知识点

三、刻意练习，补充隐知识

1，回归本原

2，刻意练习

3，补充学习

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以下将正式进入我的学习记录

一、找到规范教材

报名时包含了两本教材《健康管理师基础知识》和《健康管理师国家职业资格三级》，是人民卫生出版社出版的，权威性和专业性都具备了，又是考试教材，所以就直接选择这两本书作为学习材料，后续再通过补充隐知识的方式来完善。

二、阅读目录、绘图

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