易效能90天践行——减重到60公斤（87)

今天是连续第三天当天KEEP运动时间超过2小时，坚持腹部运动和手臂运动每天做三次，目标是到夏天有比较满意的腰身和手臂。

今天做平板支撑和V字支撑转体已经感觉有明显提高，特别是V字支撑转体，三天前的第一次只能做到第6个回合就不行了，今天晚上是做第9次，居然可以坚持到第15个回合。平板支撑也明显感到比第1次轻松一些了。看来，专注在某个部位的练习，每天练3次真的蛮有效果的。和素愫去小区门口的公园晨跑已经是第2天了，今天可以跑一段了。可惜明天下雨，就在家多做一些垫上运动吧！

今天上午听课时是躺在床上的，结果睡到下午2点多，浪费了不少时间。明天若再回听课程，可以盘腿坐在垫子上。还是应该找到自己的目标，一段时间专注在目标上才好。

小庆幸:

1、下午和杨老师就儿子的情况做了沟通，增加了彼此的了解。

2、儿子放学回来说明天不上学，因为学校一早5:30要去看长江，虽然9点返校上课，但这小子居然一天都不去上课，还说周五也不去。晚上我坚持和他沟通，听到他说周五去学校。至少，我努力了。虽然没能让他明天9点去学校，但他同意周五去学校了。