培养一个习惯的3点要素

如何培养一个新习惯？又或者说，培养一个习惯的3点要素是什么？本书将这个过程看作是‘知识’，‘技巧’与‘意愿’相互交织的结果。

知识属于理论范畴，是‘做什么’以及‘为何做’；技巧是说‘如何做’；而意愿促使我们‘想要做’。如果要培养一个习惯，三者缺一不可。

我们按书中举的例子，假设我与同事、配偶或儿女的关系冷淡，原因是我只顾倾述，不愿聆听。那么，我要解决的问题就是培养聆听的习惯，改善和他们之间的关系，首先我需

要找到人际交往的正确原则，这样我才能知道‘我需要学会聆听’。

这‘需要学会聆听’聆听属于知识范畴，但即使知道了这些，我也可能不知道如何聆听，不懂得深入聆听他人的技巧，也就是培养新习惯‘如何做’技巧范畴的事情；但就算这两方面都知道了，也还是不够的，我还需要愿意聆听，这属于意愿范畴。

当把要培养的新习惯这三个方面的要素搞定了，培养一个新习惯就变得很简单。但改变习惯的过程并不简单，它很复杂，需要我们在生活中善于观察、发现，有了更高的目标才能激发改变。同时，这又是个幸福的过程，不断地自我完善，自我进化本身也是生活目的之所在。