2017第一季度盘点--健康篇

2017关键词：健康，教练，财富。

第一季度盘点：健康篇

主要健康思路：首先是自己的健康显著提升。其次对两位宝贝的健康有所行动。最后对家人的健康有所支持。

一、自己的健康：调整一个健康的体质，掌握健康的基本知识，培养日常健康相关的好习惯。

*健康的体质：2015年：5分。2016年：7分。2017年第一季度：7.5分。希望年末可以8.5分

*健康的知识：6分

2017新的了解主要在：1、呼吸道对人体影响很大不可小窥。2、肠道是免疫力最大器官。饮食，益生菌，排便是基础。3、脊椎挂上五脏六腑，透过背诊可评估基本现状。透过全身经络可有有效调节。4、中医博大精深；人体健康符合自然之道。跟随规律很重要。

2017我还想：对中医的原理部分有一些更整体性的了解。对日常疾病的养护多一些技巧学习。对经络 

*健康的习惯：7分。用100天搭档打卡进展到了45天。中间有几天中断没算。

我的每日习惯清单：每日早餐|  睡前纤美净（肠道/重金属排毒）|  早起喝水|  芬多萜-水火呼吸10min| 排毒贴

吃早餐让我不再低血糖，纤美净的肠道排毒对我帮助很大不再便秘和宿便而且气色不错，芬多萜帮我把鼻炎已经搞定了。水火呼吸改善心肺功能并起到放空大脑的作用。排毒贴，还用的不是很规律。但是感受到了湿气的排出。

我还想做到：瑜伽每周2次。

二、宝贝们的健康：5.5分

主要就是增加了关注，日常习惯，以及照顾。

大宝：调节远视眼，益生菌+芬多萜，每日音乐。现在启动了大宝的：脾胃调养，呼吸道预防，睡眠改善。小宝：每日按时喂养。益生菌+芬多萜。启动了小宝的：脾胃养护，呼吸道预防。盗汗改善。

关注度，我自己已经基本满意了，6分！可是，“吃”把得分拉低了！哎...最不喜欢的就是弄吃的。至今没怎么弄。可又这么重要。怎么办呢？请XXXX给我一点动力吧！

三、家人的健康支持：随缘

其他家人们都是大人啦，能支持多少真的和他们自己的健康意识，习惯，愿意尝试和改变的心态有关。有需要的，我都支持啦，最有成效的还是MM和MM。想到这里还是有一点点欣慰。

最后：盘点后的改善/行动点

需要特别关注的：

身体：颈椎健康 | 春季肝养护（睡眠等）| 肾加强（白发）（这些以前关注不够）

习惯：日常习惯继续坚持。瑜伽每周至少2次。

知识：中医框架的了解。

饮食：神，请帮帮我吧！怎么办呢？

【盘点毕】