《叛逆不是孩子的错》听书笔记
阿萌萌200天学习笔记Day119
只有放弃对孩子的控制，才能获得更多的掌控权；只有不强迫孩子听话，孩子才会开始听你的话。
阿萌萌
《叛逆不是孩子的错》［美］杰弗里·伯恩斯坦
@樊登读书·第十九本
一、叛逆孩子的共同特征
－叛逆孩子都有着一些共同特点：非常容易发脾气、喜怒无常、几乎总是拒绝要求他们做的事。他们最大的问题就是：不愿意接受成人的权威。
二、第一天（掌握孩子为什么叛逆、识别自己的行为）
－无论诱发因素是什么，孩子的逆反是有目的的，孩子以叛逆的方式做出反应是因为他不知道怎样控制自己的想法和情绪。
－识别为人父母的积极行为：微笑、眨眼、拍拍孩子、站得很近、说我爱你、目光接触、拥抱、点头、握手、参加学校会议、给予表扬、给予赞美、敦促上课、给予奖励、安排生日聚会、敦促参加活动
－识别为人父母的消极行为：吼叫、嘲笑、讽刺挖苦、打骂、忽视、唠叨、说教、打断、羞辱、停留在过去、批评、引发内疚、刺激挑衅、撒谎、跟别的父母说闲言碎语、威胁、贬低、扔东西、否定感受、没有耐心、不切实际的期望
－花些时间来做减缓你自身压力的事（关照好你自己，才是对孩子负责的方式）
三、第二天（理解你的叛逆孩子）
－理解是最为有效的消除叛逆的方法。
－倾听是关键。倾听孩子不等于告诉孩子该怎么去做。要有无私奉献的精神，不带私心杂念地倾听，不急于对孩子下结论。（小诀窍：保持目光接触、消除分心、倾听时切忌开口、让孩子知道你在听着、不要一味的批评孩子。）
－理解孩子的障碍主要表现在：1、给予未经请求的建议。（你应该……）；2、谈论家长自己的感受和经历而不是孩子的。（你这样我很生气）；3、使孩子的痛苦看起来不重要。（这很正常）
－只有爱是不够的，不表达出理解，孩子会感受不到你的爱。
四、第三天（避免大喊大叫）
－大喊大叫的真实原因是你想表达你的愤怒。（当你真的愤怒时，你可以告诉孩子：“我现在真的快要疯掉了。在我平静下来之前，我得先处理好自己的情绪问题。”）
－识别大喊大叫的原因是解决这个问题的关键。
－帮助你停止大喊大叫的25个办法：1、成为主动的倾听者；2、通过理解让你平静下来；3、问一问自己到底是谁；4、认识到愤怒的信号；5、不要把所有事情当成针对你个人的行为；6、提醒自己孩子并不总是不听话；7、运用幽默；8、用低声细语替代大喊大叫；9、学会使用身体语言；10、不要羞辱孩子或谩骂他；11、就让他过去吧；12、平静祈祷文；13、记住你是要控制局面；14、适可而止；15、说让我想一想；16、想象你家在电视直播里；17、确保你自己的需要得到了满足；18、进行自我谈话；19、对自己进行记录；20、想一想心平气和、强有力的偶像榜样；21、你的指令要简短清楚；22、想想最后的日子；23、提前计划预演练习；24、问题发生时就处理；25、想一想总统就在面前
－当你减少了大喊大叫时，孩子会更容易关注你所说的话。
五、第四天（避免权力争夺）
－叛逆孩子权力争夺背后的驱动力是，他们对自己有什么权力抱有不切实际的期望，他们认为自己和父母是平等的。在权力争夺之后，他会强烈的感觉到你不爱他。
－无条件的爱是避免权力争夺的最重要武器。
－只有放弃掌控权，才会对孩子产生积极的效果。
－首先，改变你的心态。记住下面三句话：1、应对孩子，不要操控他，而是要赋权让他自我感觉良好；2、当你心平气和、果断坚决地表达你的看法和信念时，你的孩子更可能会听；3、没有哪个成人讲过由于父母太理解他们了而渡过了一个可怕的童年。其次，学会给孩子选择权。
－避免权力之争的16个秘诀：1、在平静的时候多做预防工作，沟通和爱；2、注意提前通知，尊重孩子的知情权；3、观察你在做什么示范；4、有个明确的界限，而不是永远说不；5、说出你的想法后就走开；6、有礼节地提出要求；7、想一想妥协；8、避免负面标签；9、培养自己独立完整的自尊体系；10、运用幽默；11、告诉孩子他有权力；12、记住少说为妙；13、给予选择并要求选择；14、说“我理解，但是……”；15、孩子也有权利说不；16、不是每件事都会引发权力之争
六、第五天（加强孩子的积极转变）
－事实上，父母给予孩子最有力的奖励是简单的，没有任何成本的——它就是口头表扬。
－表扬孩子时要注意以下问题：1、表扬时的态度要真诚；2、同一个事情不要重复提及太多次；3、表扬时要说出事实；4、表扬越快越好；5、表扬要多样化和见机进行；6、不要吝啬表扬。
七、第六天（依靠纪律约束）
－为了有效地动用纪律约束方法，你必须把它当做一种教育和支持你孩子的方法，而不是赢得控制的一种方法。这是让纪律产生效果的唯一途径。
－经常使用惩罚是没有什么效果的，因为孩子对这种强度已经逐渐适应了。
－正确答案是换位思考，这才能做到让孩子承担后果的同时又做到非控制。
－纪律约束时的注意事项：首先，言行要一致，说了，那么就要有执行；其次，当孩子出现不当行为后马上做出处罚；第三，愿意协商；第四，在制定家庭规则时尽可能让孩子多参与；第五，帮助孩子理解规则以及破坏规则的后果；第六，私下给予回应；第七，要告诉孩子你多么爱他。不喜欢的是他的行为，而不是他本人。
八、第七天（调动家人的支持）
－尽可能为所有孩子提供与你单独相处的时间，会让他们都觉得自己是特殊的。
－你的婚姻越牢固，孩子的叛逆行为就越少。一种帮助夫妻重建感情关系的做法就是，培养与孩子无关的共同兴趣，做一些新鲜的事情。
－父母结成联盟
－一起开怀大笑
九、第八天（减少孩子在学校里的叛逆行为）
－当你到学校去处理孩子的问题时，要做到以下几点：1、保持冷静、坚决和非控制的态度；2、积极主动地了解更多情况；3、参与其中，成为解决问题的伙伴；4、与学识渊博的人或者专业人士沟通请教；5、对自己要什么有清楚的认识；6、告诉老师他需要了解你孩子的哪些方面；7、表扬老师；8、支持学校的工作而不恼火。
十、第九天（克服顽固性障碍）
－顽固性障碍通常来自以下原因：注意力缺失多动症、学习障碍、抑郁症/躁郁症、焦虑、酒精滥用和药物滥用、健康问题、阿斯伯格综合征、抽动-秽语综合症、其他突发事件。
－遇到这种状况，除了坚持前面八天所学到的东西之外，教给孩子一些心理健康的知识是非常重要的。另外，一定要寻求专业心理专家或医生的帮助。
十一、第十天（从长远减少叛逆行为）
－当孩子用叛逆试探你的耐心的时候，请不要失去信心。坚持下去，不要恐慌。保持前进的步伐，承认自己的不足，远离消极质疑的陷阱。对孩子始终保持宽松，邀请老师、家人共同参与。
－最后，不要忽视你的业余生活。你有精彩人生，孩子才会真正觉得安全。
阿萌萌
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